에너지드링크 vs 커피… "자살 위험 상반된 효과"
커피와 에너지 드링크, 둘 다 카페인이 들어있지만 정신 건강에 미치는 영향은 정반대라는 연구 결과가 나왔다. 커피를 마시면 자살…
항산화
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"눈에 좋다고 꼭 챙겼는데"...이 영양소, 너무 많아도 암 위험 커진다?
비타민 A는 시력, 면역 체계, 윤기 있는 피부를 유지하는 데 필수적이다. 비타민 A는 항산화제 역할을 해 산화 스트레스와 염증을 줄여준다. 또 암도 예방해 준다.…
“20대처럼 머리숱 풍성해”…배우 이미숙, 탈모 예방법은?
배우 이미숙이 풍성한 머리숱을 유지하는 비결을 공개했다. 이미숙은 4일 유튜브 채널 ‘숙스러운 미숙씨’를 통해 생애 최초 팬미팅을 준비하는…
심심풀이 땅콩? 견과류+채소 꾸준히 먹었더니…혈당에 변화가?
혈당을 잘 관리하면 살도 덜 찐다. 혈중 콜레스테롤과 중성지방을 낮출 수 있다. 장 건강도 좋아진다. 혈당 조절 하나로…
“관리 시작” 고소영, 삶은 달걀에 ‘이것’ 뿌려 먹어…식욕 눌러준다고?
배우 고소영(52)이 건강 관리에 돌입했다. 고소영은 지난달 29일 자신의 유튜브 채널에 “진짜로 관리 시작한 고소영의 하루”라는 제목의 영상을…
“혈당 안 오르는 면 요리?” 고소영, 밀가루 대신 ‘이 면’ 먹네…뭘까?
정제 탄수화물인 밀가루 면은 혈당을 빠르게 높인다. 식후 혈당이 급격히 오르면 갑작스러운 피로감, 집중력 저하 등이 나타난다. 허기도…
어르신들 ‘이 주스’ 마셨더니 혈압 떨어졌다…’구강 박테리아’ 때문?
비트 주스 섭취가 노년층의 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 비트 주스에 들어 있는…
가공식품은 무조건 피하라?...체중 감량 돕는 좋은 것들도 많아
가공식품은 농산물, 축산물, 수산물 등을 인공적으로 처리하여 만든 식품으로 보존과 조리가 간편하다는 장점이 있다. 반면에 당분, 염분 등이…
“2주 만에 3kg 감량”…장윤주, 마른 몸 유지 비결은 ‘이 습관’ 지키기?
모델 겸 배우 장윤주(44)가 단기간 체중 감량을 할 수 있는 노하우를 공개했다. 최근 장윤주의 유튜브 채널 ‘윤주르’에는 ‘마른…
아침에 사과 잘 씻어서 껍질째 먹었더니…혈당에 어떤 변화가?
전문가들은 과일은 껍질째 먹으라고 말한다. 껍질에 식이섬유 등 몸에 좋은 영양소가 많기 때문이다. 혈당 조절에 기여하고 혈관 건강에도…