장윤주, 출산에도 뱃살 안찌는 비결?… 아침 공복 ‘한 컵’, 염증 없앤다고?
모델 겸 배우 장윤주가 체중 관리에 좋은 건강한 아침 식단을 공개했다. 장윤주는 최근 자신의 소셜미디어에 ‘굿모닝’이라는 짧은 글과…
항산화
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“비타민C 가득 피부에 좋아” 안성재, 아이유 위해 ‘이 음료’ 제조…뭘까?
안성재 셰프가 가수 겸 배우 아이유를 위해 상큼한 음료를 만들었다. 안성재 셰프는 지난 15일 자신의 유튜브 채널에 공개된…
"시음 거부" 英 왕세자비, 양조장서 술 일절 안 마셔… '이 병' 극복 후, 철저한 자기 관리?
영국 왕세자비 캐서린 미들턴(44)이 스스로에게 단 한 잔의 음주도 허용하지 않는 모습을 보여 화제가 됐다. 지난 13일 영국…
“달달한 라떼가 주름 만든다?”…피부 노화 부르는 커피의 ‘이것’, 뭘까?
커피 한 잔으로 하루를 시작하는 사람들이 많다. 하지만 “커피 많이 마시면 주름 늘어난다”는 말도 종종 듣는다. 실제로 문제는…
“왜 이렇게 몸이 무겁지”...봄에 꼭 필요한 영양소와 함유 식품
한낮에는 기온이 10도를 훌쩍 넘는 봄에 접어들었지만 피로를 호소하는 사람들이 늘고 있다. 날씨가 갑자기 따뜻해지면 우리 몸은 환경에…
블루베리만 먹으면 손해?…안토시아닌 풍부한 음식 4가지
건강해지려면 알록달록 다양한 색상의 음식을 먹는 게 도움된다. 그중에서도 보라색을 띤 ’퍼플 푸드‘는 혈관 속 피를 맑게 해주고…
보리밥, 귀리 맛 없어? “어, 혈당-혈관이 ”…몸속 중금속 배출에 좋은 것은?
잡곡밥은 몸에 좋지만 호불호가 갈린다. 소화 문제로 꺼리는 사람도 있다. 혈당-혈관에 좋은 보리밥, 귀리도 마찬가지다. 쌀밥에 길들여진 사람은…
“라면에 이거 넣어봤어?” 혈당, 나트륨 걱정 뚝 줄이는 ‘이것’ 뭐길래?
밤에 출출할 때 '오늘만 먹자'는 생각으로 냄비에 물부터 올리는 경우가 많다. 문제는 라면이 나트륨과 정제 탄수화물이 많다는 점.…
체중 줄이고, 당뇨 위험도 낮춰...작은 견과류의 큰 건강 효과
견과류는 불포화 지방산, 비타민E, 마그네슘 등 영양소가 풍부해 심혈관 질환 예방, 콜레스테롤 감소, 노화 방지 등에 효과가 있다.…
미세먼지 ‘나쁨’ 많아지는 봄철...폐, 호흡기 보호에 좋은 식품은?
미세먼지가 ‘나쁨’을 기록하는 날이 많아지는 봄철이다. 황사와 미세먼지 등 대기 오염 물질은 목과 기관지를 공격할 뿐만 아니라 폐…