하루 한 잔 오렌지주스로 환절기 면역력 ‘쑥’ ↑
미세먼지의 공습과 크게 벌어지는 일교차로 면역력이 떨어지기 쉬운 환절기다. 어느 때보다 건강 관리에 신경 써야하는 요즘, 상큼한 오렌지…
피로
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열심히 달리기만? '동기'가 중요한 이유
사람들은 건강을 위해 달린다. 러닝은 많은 신체적 정신적 건강상 이점을 제공하기 때문이다. 왜 달리는가. 그 ‘동기’에 따라 건강에…
혈압 낮추고, 당뇨 막아...우유의 뜻밖 건강 효과 4
우유에 함유된 단백질의 일종인 콜라겐과 칼슘, 비타민B2는 뼈와 치아를 튼튼하게 하고 성장을 돕고 골격 건강을 지켜준다. 특히 칼슘이…
살 빼는 아침식사, 달걀+아보카도 또는 달걀+통밀빵?
단백질이 풍부한 아침 식사로 하루를 시작하면 체중 감량에 큰 도움이 된다. 달걀은 혈당을 안정시키고 배고픔도 억제할 수 있는…
닭가슴살, 당뇨병 환자에도 좋아…노화방지 효과
당뇨병 치료제(메트포르민)를 복용 중인 환자가 닭가슴살 등 필수 아미노산 성분이 든 음식을 먹으면 노화 방지에 큰 효과가 있다는…
골프 치러 나갈 때 ‘이것’ 조심하세요
골프는 최근 남녀노소 즐기는 스포츠가 되고 있다. 날씨가 따뜻해지면서 연습장이나 스크린 골프장을 벗어나 상큼한 바람을 맞으며 필드를 도는…
팥·잡곡밥 오래 먹었더니, 중성지방에 변화가?
팥은 쌀, 보리 등 곡류에 부족한 라이신과 트립토판이 들어 있어 섞어 먹으면 영양학적으로 서로 보완
영생 꿈꾼다...주목 받는 노화 방지법 6
인간은 오랜 시간 영생에 대해 탐구해왔다. 중국 진시황이 불로초를 찾으려 한 기원전부터 수천 년이 흐른 지금까지 젊음을 되찾고자하는…
등과 허리가 계속 아프다면...혹시 혈액암?
나이가 들면서 허리와 등, 목이 계속 아프고 약을 먹어도 잘 낫지 않는다. 정형외과나 통증클리닉을 다녀도 별 소용이 없고…
미국 젊은이 사이 급증하는 '이 암'…이유는 불명
미국 젊은이들 사이에서 대장암과 직장암 환자가 급증하고 있다. 미국에서 55세 미만 성인의 대장암 진단 비율이 1990년대 이후 계속…