밥이 빵, 면보다 혈당 조절에 유리한 경우…채소, 단백질 반찬의 역할은?
혈당, 당뇨병 얘기가 나오면 탄수화물부터 떠올린다. 밥, 빵, 면, 떡, 감자 등이다. 우리 몸에 에너지를 공급하는 영양소이지만, 많이…
탄수화물
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14kg 감량 한혜연, 이삿날 ‘이것’ 먹고 2kg 더 뺐다고?
스타일리스트 한혜연이 또 감량, 몸무게 44kg을 찍었다고 밝혔다. 한혜연은 지난 27일 자신의 소셜미디어에 이사를 훈훈하게 마무리했다면서 “이사 당일…
‘10kg 감량’ 소유 “‘이 음식’ 먹으면 살 무조건 쭉쭉 빠져”…술안주로도 좋다고?
10kg을 감량해 화제가 된 가수 소유(33)가 그 다이어트에 도움이 된 음식을 소개했다. 최근 방송된 SBS 파워FM ‘두시탈출 컬투쇼’에…
“역대급 몸무게” 남보라, 신혼여행서 ‘이것’ 탓에 확 쪘다고? 무슨 일
배우 남보라가 신혼여행 후 살이 찐 근황을 전했다. 최근 남보라는 자신의 소셜미디어에 “신혼여행 다녀와서 절대 안 빠지는 살”이라는…
단 음식만? 짭조름한 식품 자주 먹었더니…당뇨병ㆍ고혈압 동시에 생긴 이유?
당뇨병이나 전 단계 판정을 받으면 단 음식, 탄수화물 음식 줄이기에 나선다. 하지만 짠 음식도 절제해야 한다. 몸속의 장(소장)은…
식후 10분만 걸어도 “까치발 운동은 더 좋아”…혈당 낮추는 이유는?
요즘 혈당 스파이크(blood glucose spike)라는 용어가 주목받고 있다. 정식 의학용어는 아니지만, ‘스파이크’라는 어감이 긴장감을 높여준다. 혈당은 하루에도 수십…
아옳이 “폭식한 날엔 필수”…소화 돕고 다이어트에도 좋은 ‘이것’, 뭐길래?
유튜버 아옳이가 폭식 후 관리법을 공개했다. 최근 아옳이의 유튜브 채널에는 브런치로 하루를 시작해 카페, 한우 오마카세 전문점, 오리고기집…
이지혜, 5일만 3kg 감량…뱃살 쏙 뺀 ‘5가지 방법’ 뭐길래?
방송인 이지혜가 5일 만에 3kg 감량에 성공했다. 특히 뱃살을 쏙 뺐다. 이지혜는 지난 24일 자신의 유튜브 채널에 ‘5일만에…
“샤워해도 몸에서 악취가”…태어날 때부터 장이 밖으로 나온 ‘이 병’ 때문, 뭐길래?
“아침마다 샤워를 해도 냄새가 가시지 않았다. 엄마가 ‘도대체 이 냄새가 뭐냐’며 걱정했다.” 태어날 때부터 복부가 완전히 형성되지 않아…
설탕 줄이려 먹었는데…“어, 배가 왜 이래?”
요즘 ‘무설탕’ ‘저당’ 광고 식품들이 쏟아지고 있다. ‘제로(0)’로 광고한 일부 제품은 열량과 포화지방이 일반 제품과 비슷한 수준이었다는 조사결과가…