아침 공복에 요거트 꾸준히 먹었더니…혈당에 변화가? 가장 조심할 점은?
요거트(요구르트)는 건강식 느낌이 난다. 우유가 원재료이고 발효유이기 때문일 것이다. 하지만 당뇨병 전 단계 등 혈당 관리를 하는 사람이라면…
탄수화물
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‘갑상선암 수술’ 진태현 “3년 전부터 ‘이 시간’만 되면 피곤해”…암 증상이었나?
배우 진태현(44)이 직접 겪은 갑상선암 증상을 공유했다. 최근 배우 박시은 진태현 부부의 유튜브 채널 ‘박시은 진태현 작은 테레비’에는…
고혈압·당뇨병 ‘전 단계’가 동시에 “너무 많고 무섭다”…가장 나쁜 식습관은?
최근 고혈압과 당뇨병 ‘전 단계’ 판정을 받은 사람들이 늘고 있다. 방심하면 평생 약 먹고 관리해야 하는 진짜 고혈압,…
“이러다 큰일나” 김도균 ‘3가지’ 생활 습관, 위험천만한 이유
기타리스트 김도균(61)의 충격적인 일상이 공개됐다. 김도균은 지난 23일 방송된 MBN ‘속풀이쇼 동치미’에서 삼각김밥, 커피, 담배로 이어지는 일상을 공개했다.…
살 빼주고 혈당도 안정시키고...아침식사 때 먹으면 좋은 고단백 음식
아침에 어떤 음식을 먹느냐가 하루의 활기를 좌우하기도 한다. 많은 사람들이 탄수화물 위주의 음식을 선택하지만 여기에 단백질이 풍부한 식품을…
72kg 감량도 무너뜨린 ‘요요’…다이어트 번아웃, 이렇게 끊는다
최근 가수 미나의 시누이이자 류필립의 친누나인 박수지가 자신의 다이어트 근황을 솔직하게 공개해 화제가 되고 있다. 그는 10개월간 150kg에서…
아침에 사과 잘 씻어서 껍질째 먹었더니…혈당에 어떤 변화가?
전문가들은 과일은 껍질째 먹으라고 말한다. 껍질에 식이섬유 등 몸에 좋은 영양소가 많기 때문이다. 혈당 조절에 기여하고 혈관 건강에도…
살 뺄 때 탄수화물은 되도록 피하라고?...오히려 다이어트 돕는 식품도 있어
체중 감량에 돌입했을 때 가장 기피하는 영양소는 단연 탄수화물이다. 하지만 다이어트를 할 때도 적당한 양의 탄수화물 섭취가 필요하다.…
두부 많이 먹는 남성은 여성처럼 된다고?...콩과 관련돼 잘못된 속설들
영양이 풍부한 콩류 식품은 대표적인 건강식으로 꼽힌다. 강낭콩, 완두콩을 비롯해 풋콩, 누에콩, 병아리콩 등 각종 콩류는 쉽게 구할…
“43kg 유지 비결?” 조여정 ‘이 음식’ 1년에 한 번만 먹어…뭐길래?
오랜 기간 늘씬한 몸매를 유지하고 있는 배우 조여정이 라면을 1년에 딱 한 번 먹는 사실을 공개했다. 최근 유튜브…