“으슬으슬 감기 오려나?”... 초기 증상별, 효과 보는 ‘따뜻한 음식’ 6가지
으슬으슬 몸이 춥거나 목이 칼칼해지고 코가 막히기 시작할 때는 초기 대응이 중요하다. 감기 초기 단계에서 체온이 떨어지고 점막이…
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어떤 영양소가 있길래?...자주 먹으면 좋은 장수 식품들
먹는 음식은 건강하게 오래 사는 삶, 즉 장수를 위해 중요한 요소다. 장수에 좋은 음식은 균형 잡힌 식사로, 다양한…
“하루 ‘이 주사’ 3회, 6끼 먹어”...근육 키우려다 죽을 뻔한 32세男, 무슨 일?
한 보디빌더가 매달 약 120만원을 들여 스테로이드 주사를 놓고 중독에 빠졌다가 혼수 상태까지 이른 사연을 전했다. 이제까지 스테로이드…
티백 두 개 넣으면 오히려 안 좋아…녹차 즐길 때 알아야 할 것들
녹차는 다양한 건강 효능이 있는 음료다. 녹차를 자주 즐기면 혈전이 예방되고 콜레스테롤과 혈당이 떨어질 수 있다. 녹차의 쌉싸름한…
커피 너무 많이 마셔도 오른다고?…콜레스테롤 높이는 의외의 이유들
콜레스테롤은 심장병, 뇌졸중 등 심혈관 질환 위험을 높인다. 간에서 주로 합성되는 콜레스테롤은 세포막의 구조와 유동성을 조절하고, 호르몬 등의…
아침 공복에 먹는 ‘이 음식들’…왜 나만 불편하지?
공복(空腹)은 ‘배 속이 비어 있는 상태’를 말한다. 식사한 지 오래 지나 위장이 비어 있는 경우다. 공복에는 독한 약…
커피 ‘이 정도’ 마시면 괜찮다는데...과다 섭취하면 몸에 나타나는 변화
모닝커피 한 잔으로 하루를 시작하는 것은 더 이상 특별한 모습이 아니다. 점심 식사 후에도 한 잔의 커피를 마시는…
달리기에 앞서 ‘이것’ 부족하면...부상 위험 78% 더 높다?
운동 중심의 달리기를 ‘일반 달리기’라고 한다면, 여가·놀이 중심의 달리기는 ‘레크리에이션 달리기’라고 할 수 있다. 레크리에이션 달리기는 세계에서 매우…
눈이 너무 피로하고 뻑뻑해...환절기 눈 건강 지키는 데 좋은 식품들
안구 건조증은 눈물의 양이 부족해 결막이나 각막이 두꺼워지고 굳어져서 눈알이 뻑뻑하게 느껴지는 증세를 말한다. 눈알이 눈물에 젖지 않고…
“스트레스 줄여준다는 ‘이 보조제’ 먹고 잤는데”...숨진 22세 男, 독성 반응 때문?
건강했던 22세 한 대학생이 ‘자연 유래 스트레스 완화제’라 불리는 크라톰(Kratom)을 복용한 뒤 친구 집 소파에서 잠든 채로 숨진…