칼슘, 저녁에 먹으면 심장 안 좋아... '이때' 먹어야
뼈 건강에 중요해 특히 중년 여성에게 꼭 필요한 영양소로 꼽히는 칼슘. 음식은 물론 영양제로 보충하기도 하는데 단순히 섭취량을…
채소
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“역겨운 몸 냄새 풍기는데 본인만 몰라”...냄새 줄이는 생활 습관은?
몸에서 나는 냄새는 본인이 잘 모른다. 여간해선 친한 사람도 지적하지 않는다. 만성이 되면 ‘냄새나는 사람’으로 찍힐 수 있다.…
"다이어트의 적"...살 뺄 때 정크푸드 끊는 5가지 방법
정크푸드는 열량은 높고 영양가는 떨어지는 패스트 푸드나 인스턴트 음식을 총칭하는 단어다. 바쁜 현대인의 식단에는 큰 부분을 차지한다. 미국의…
"영양제 먹을까? 말까?"...나이들수록 꼭 챙기면 좋은 5가지
나이가 들수록 매일 챙겨 먹는 약도 늘어난다. 보충제는 만병통치약은 아니지만 건강한 식단과 함께 섭취하면 변화를 가져올 수 있다.…
아침에 달걀 몇 개 먹을까?... 가장 좋은 식습관은?
건강을 위해 식사 때 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민 등을 늘 생각하는 게 좋다. 몸에 좋다고 특정 영양소만 먹으면…
"담배 피워서 폐 걱정?"... '이 식단' 먹으면 위험 낮춰준다
현재 담배를 피우고 있거나 과거 피운 적이 있는 사람이 식물성 음식을 즐겨 먹으면 폐 건강에 큰 도움이 된다는…
시금치 많이 먹으면 '이것' 생긴다고?...제대로 먹으려면
우리 몸을 튼튼하게 해주는 채소를 떠올리면 가장 먼저 생각나는 시금치. 뽀빠이가 좋아하는 채소로 유명해져 건강 식재료로 우리에게 인식되고…
“셀룰라이트는 피부병 아냐”...다스리는 방법은?
날씨가 점점 더워지는 요즘 가벼운 옷차림으로 멋을 냈지만 뱃살과 허벅지 살이 신경 쓰일 수도 있다. 살이 오렌지 껍질처럼…
"40대부터 뇌 확 늙는다"...뇌 나이 젊게 하려면? / 단짠맵 맛 중독, 빠져나오기 힘들다면? ‘이 과일’ 가까이 / 나쁜 콜레스테롤 낮추는 방법 ‘이것’ 먹었더니 싹 사라졌다?
“40대부터 뇌 확 늙는다”…뇌 나이 젊게 하려면? 자세히 보기 몸속 망가뜨리는 염증… 가장 나쁜 식습관은? 염증…
3개월 만에 22kg 뺀 이장우...배고플 땐 ‘이것’ 먹었다, 뭐길래?
배우 이장우가 22kg 감량에 성공했다. 이장우가 몸무게 108kg에서 86kg을 달성했다. 단 3개월 만에 무려 22kg 감량한 것이다. 최근…