연휴 후유증 극복에 좋은 방법, 그리고 식품
추석 연휴 나흘간의 짧은 기간 동안 대부분의 사람들은 정신없이 바쁘게 움직였을 것이다. 장거리 운전을 하면서 고향을 찾고, 이리저리…
정신_심리
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철분 얻으려면…커피 식후 언제 마셔야 좋을까?
철분이 부족하면 쉽게 피곤해지고 얼굴이 창백해진다. 두통이나 현기증도 자주 발생한다. 면역력이 떨어지고, 숨이 차며, 심장이 두근거리는 증상이 나타날…
심장을 울게 하는 원인 vs 웃게 하는 방법
흡연을 비롯해 과도한 음주, 수면 및 운동 부족, 스트레스, 비만, 나쁜 식습관 등은 심장 건강을 해치는 요인들이다. 이…
"한 입만 더?" 다시 살빼기 동기 되찾는 법...
추석 연휴기간에는 과식 위험이 높다. 차례상 명절 음식부터 배달음식까지... 또 다시 냉장고 앞에 서 있는 자신을 발견하게 된다.…
스트레스를 날려 줄 취미, 당장 시작하기
‘취미를 찾아드려요’라며 다양한 취미를 경험해 보는 강의가 유행한 적이 있다. 자기 취미를 남에게 의탁하는 게 이상할 수도 있는데,…
연휴 쌓인 피곤, ‘파워 낮잠’으로 날려 볼까?
평일에 쌓인 피곤이 주말, 공휴일까지 이어지기도 한다. 직장 생활의 피곤이 가족과 함께 있는 시간까지 연장되는 것이다. 이번 추석에도…
늘 피곤한 뜻밖의 이유…벗어나는 방법 5
일상에서 피로감을 느끼지 않는 사람은 거의 없을 것이다. 증상이 흔하다보니 대부분 대수롭지 않게 여긴다. 하지만 생활에 지장을 줄…
자전거가 건강에 좋은 6가지 이유
신선한 공기를 맞으며 새로운 길을 개척하는 것이 자전거 타기의 묘미일 것이다. 그런 즐거움 외에도 운동의 효과를 얻을 수…
스트레스·걱정·우울증 있다면... 코로나 후유증 위험 46%↑
코로나-19 감염 전 우울증, 불안, 걱정, 스트레스, 외로움 등 각종 심리적 고통을 겪은 사람은 코로나 감염 후유증(롱코비드)’에…
50세 이후 건강한 삶 위해 해야 할 것들
지천명(知天命)은 하늘의 명을 알았다는 뜻으로 나이 50세를 비유적으로 이르는 말이다. 논어 위정편에 나오는 말로 공자가 나이 쉰에 천명,…