위장 보호, 다이어트 효과...딸기의 건강 효능 4
봄빛이 찬란한 4월이다. 봄이면 빠질 수 없는 과일인 딸기 축제도 열린다. 딸기는 맛도 좋지만 건강에도 좋은 효과가 있다.…
자외선
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쉽게 지치는 환절기…봄에 꼭 필요한 영양소?
포근한 봄에 접어들었지만 피로를 호소하는 이들이 늘고 있다. 날씨가 갑자기 따뜻해지면 우리 몸은 환경에 적응하기 위해 평소보다 많은…
뼈 튼튼해야 치매 덜 걸린다? ... 뼈에 좋은 음식들
뼈가 튼튼해야 치매에 덜 걸릴 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 네덜란드 에라스무스대 의대 연구 결과에 따르면 골밀도가 낮은…
아침에 딸기·요구르트 먹었더니, 혈액·뼈에 변화가?
딸기의 당도 의식해야... 아침 공복에는 위산 제거 위해 물 마신 후 요구르트 먹어야
'탑건' 매버릭 대령, 암에 취약한 이유
미국 군용기 조종사와 지상 근무자의 암 발병률이 일반인보다 높다는 미 국방부의 연구 결과가 나왔다. 미 국방부의 보고서를 토대로…
백내장·녹내장·황반변성 등 예방에 좋은 음식5
나이가 들면 눈도 늙게 마련이다. 노인성 황반변성을 비롯해 백내장, 녹내장, 안구건조증, 안구 수정체 혼탁 등으로 고통을 호소하는 사람들이…
봄철 야외 운동, '이것' 조심하세요
잔주름, 기미, 색소침착 막아야 완연한 봄기운을 만끽하면서 야외에서 운동을 즐기는 사람들이 많아지고 있다. 활기와 건강을 위해 운동을 하는…
요거트, 산책…아침보다 밤에 더 좋은 5가지
일상에서 몸을 가꾸기 위해 하는 일 중에는 아침보다 밤에 하면 훨씬 더 유익한 것이 있다. 건강 정보 매체…
‘아연’이 어디에 좋더라...? 면역력 지키는 영양소 3가지
면역력이 낮으면 세균, 바이러스 등에 맞서는 방어 능력이 떨어진다. 쉽게 피로감을 느낄뿐만 아니라 감기, 몸살 등에 걸리기 쉽다.…
요즘 비타민E 섭취 필요한 이유...풍부한 식품은?
일교차가 큰 초봄 시기에는 건강관리에 각별한 주의가 필요하다. 미세먼지, 꽃가루 등 유해한 환경까지 더해 면역력이 떨어지고 환절기 질환에…