“주 2회 이상, 배꼽 빠지게 웃어라”…억지웃음도, 약보다 낫다?
“행복해서 웃는 게 아니라 웃어서 행복하다” 미국 철학자·심리학자 윌리엄 제임스의 명언이다. 억지 웃음이라도 짓게 만들어 건강을 증진하는 이른바…
인슐린
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혈당 높으면 왜 혈압도 더 오를까…'이 음식' 줄이고 생활 습관 바꿨더니, 몸에 변화가?
건강 검진을 하면 혈당, 혈압 모두 높게 나와 긴장하는 경우가 있다. 당뇨병, 고혈압 '전 단계' 판정을 받은 것이다.…
“달달한 ‘겨울 간식’ 못 끊겠다면?”… ‘살 덜 찌게’ 먹는 5가지 비결
겨울만 되면 길거리에서 퍼지는 호떡과 붕어빵 냄새 앞에서 다이어트 결심은 쉽게 흔들린다. 문제는 간식 하나가 아니라, 그 하나가…
햇빛은 답을 알고 있다…혈당 걱정된다면 창가로?
당뇨병 환자들은 햇빛을 쬐는 것만으로도 혈당 건강이 개선되는 것으로 나타났다. 네덜란드 에라스무스대와 핀란드 헬싱키대 등이 참여한 국제 연구팀은…
중년 여성이 집에서 '이 운동' 꾸준히 했더니…혈당 스파이크, 종아리 근육에 변화가?
운동을 하면 왜 혈당이 떨어질까? 몸의 근육이 움직이면 탄수화물(밥, 면, 빵, 감자 등)이 소화 분해된 당(포도당)을 빨리 빨아…
“식욕 참다 오히려 폭식했다면?”… 다이어트 중 간식, ‘이렇게’ 바꿔라!
다이어트를 결심하면 가장 먼저 간식 끊기부터 실천하게 된다. 배가 고파도 참아야 살이 빠질 것 같고, 간식은 곧 다이어트…
홍현희, 10kg 감량하고 수영복 몸매 공개…“먹고 싶은 거 다 먹으며 살 빼”
개그우먼 홍현희가 10kg 감량 후 몸매 자신감을 드러냈다. 19일 유튜브 채널 ‘홍현희 제이쓴의 홍쓴TV’에는 ‘다이어트 안했어요’라는 제목의 영상이…
“두통약도 잘못 먹으면 간 손상”… ‘이 과일’ 간 보호 효과?
겨울철에는 약을 찾게 되는 사람이 많아진다. 기온이 낮고 실내와 외부의 온도 차이가 심할수록 몸의 컨디션이 악화해서다. 두통이 잦아지거나…
“아침 잠 깬 뒤 ‘이 습관’, 심장마비 위험 높여”…의사가 경고, 뭐길래?
알람 소리에 눈을 뜬 뒤 가장 먼저 하는 행동은 무엇인가. 침대에서 몸을 일으키기도 전에 휴대전화를 집어 들고, 한동안…
47kg 김준희 “6년째 몸매 유지 중”…비결은?
가수 출신 사업가 김준희(50)가 무결점 몸매를 공개했다. 김준희는 16일 자신의 SNS에 “6년째 몸매 유지 중”이라는 글과 함께 자신의…