동태, 생태 찌개에 두부 듬뿍 넣었더니…혈당 스파이크, 체중에 변화가?
'당뇨병 전 단계'인 경우 혈당 관리를 잘 해야 한다. 방심하면 '진짜 당뇨병' 발생 위험이 높아진다. 역시 식습관이 중요하다.…
육류
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밥, 면 먹을 때 양파, 식초, 달걀 곁들었더니…혈당 스파이크, 혈관에 어떤 변화가?
채소는 식이섬유가 많아 혈당을 천천히 올리는 역할을 한다. 외부 식당에서 짜장면을 먹을 때 주로 양파, 단무지만 나온다. 생채소를…
52세 홍지민, 32kg 뺀 비결…“운동보단 ‘이것’ 회복이 우선”
뮤지컬 배우 홍지민이 32kg 감량 비법을 전했다. 최근 홍지민은 자신의 유튜브 채널에 근황이 담긴 영상을 게재했다. 영상에서 제작진은…
아연 포함 ‘이 3가지’ 보충제 혼합했더니…“자폐 증상 개선됐다”, 뭐길래?
자폐 스펙트럼 장애(ASD)와 유사한 행동 변화를 되돌릴 수 있는 보충제 조합이 발견됐다는 연구 결과가 나왔다. 바로 아연+세린+분지사슬아미노산(BCAAs)을 혼합한…
+10kg 서인영, 다이어트 ‘이렇게’ 한다고? “부작용 심할텐데”…뭘까?
가수 서인영이 10kg 찐 후 다이어트를 시작한 근황을 전했다. 최근 서인영은 자신의 소셜미디어에 “다이어트는 계속된다”며 “나는 야채만 먹는…
차, 커피, 베리류, 통곡물...이런 식품이 심장에 좋은 이유는 ‘이것’ 때문
베리류, 차, 견과류, 커피, 통곡물, 올리브오일…. 이런 식품들이 심장 건강에 좋은 이유가 폴리페놀이라는 항산화 화합물이 풍부하기 때문이라는 연구…
“살 빠지고 영양 부족해져” 나이 들수록 ‘이렇게’ 식사하면 허약해져…뭐길래
식사를 혼자 하는 노인은 영양 상태가 더 나쁘고, 체중이 더 많이 감소하며, 허약해질 위험이 높다는 분석이 나왔다. 호주…
하루 세끼 식사 때 단백질, 채소 반찬 꼭 먹었더니…혈당 스파이크, 체중에 변화가?
식사 때 반찬을 골고루 먹어야 건강에 좋다. 밥과 김치로만 때우는 날이 많으면 영양소가 결핍될 수 있다. 탄수화물(밥) 섭취…
‘-12kg’ 김연지 “일주일 3kg 감량 쉬워”…식사만 ‘이렇게’ 하면 된다고?
개그맨 유상무의 아내이자 작곡가 김연지가 자신만의 다이어트 비결을 공개했다. 최근 김연지는 자신의 인스타그램 스토리를 통해 질의응답 시간을 가졌다.…
“섬유질 먹어도 소용 없다”…변비 예방 핵심은 ‘식단의 질’
‘만성 변비’는 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있는 만성 질환이다. 흔히 변비 예방을 위해서는 섬유질 섭취를 늘려야 된다고…