[위드펫+] 반려견과 함께 살면 ○○에 좋다?
동그란 눈에 촉촉한 코, 부드러운 털을 만지다 보면 저절로 행복하다는 생각이 든다. 피곤한 일상 속에서 반려견은 비타민과…
유산소
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걸을까, 달릴까?…걷기와 달리기 효과 비교
걷기와 달리기는 대표적 유산소운동이다. 두 가지 모두 큰 비용을 들이지 않고 쉽게 할 수 있다는 장점이 있다. 또…
효율 높고 안전한 체중감량법 5가지
지금도 다이어트에 열중하는 사람들이 많을 것이다. 주로 음식을 절제하고 운동을 통해 열량을 소모하는 방법을 사용한다. 독한 마음으로 실천하는…
운동…중단하면 나타나는 현상 vs 시작하면 좋은 점
운동을 꾸준히 하다 중단하면 디트레이닝(detraining) 현상이 일어난다. 이는 트레이닝(운동)에 의해 증가한 에너지, 즉 운동 효과가 트레이닝을 중단하면 감소되는…
암환자 주당 2시간 반 운동, 생존율 50% UP
운동이 암 치료의 효과를 올리고 생존율을 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 뉴욕대 그로스만 의대(NYU Grossman School…
근육량 줄면 수명도 감소...운동 얼마나 해야 할까?
코로나 기간, 사람은 왜 활동적인 생활을 해야 하는지 실감한 사람들이 많을 것이다. 비활동적인 생활은 무기력하고 나른하며 쉽게 지치는…
허드렛일만 해도 뇌졸중 위험 뚝↓ "덜 앉아있고, 더 움직여라"
진공청소기 돌리기, 바닥 청소, 세차, 산책, 스트레칭, 공던지기 놀이 등 가벼운 신체 활동만 잘 해도 뇌졸중에 걸릴…
빨리 고칠 수 있는 잘못된 운동 습관 5
운동을 꾸준히 하면 살이 빠지고 몸매가 탄탄해질 뿐만 아니라 신체와 정신 건강이 모두 좋아진다. 그런데 “열심히 운동을 해도…
40대에 3자녀 엄마.. 팝스타의 독한 체중감량 법?
세계적인 배우나 가수들은 다이어트가 늘 고민이다. 팬들에게 자신의 몸을 온전히 드러내야 하기 때문에 부담이 상당할 것이다. 40대에 3자녀의…
체력에 맞게 골고루…뱃살 빼는데 좋은 운동 7
뱃살을 빼면 건강 확실하게 좋아진다. 아랫배에 두툼하게 나온 뱃살은 심장질환, 당뇨병 등의 발생 위험을 높인다. 전문가들은 “뱃살을 빼는…