나이 들수록 뇌졸중이 위험해지는 이유... 좋은 음식은?
뇌졸중(뇌경색·뇌출혈)은 생명을 위협하고 몸의 마비 등 큰 후유증이 남는 무서운 병이다. 혈관을 보호하던 에스트로겐(여성호르몬)이 사라지는 갱년기 여성이 특히…
운동
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"3040세대, 부모보다 빨리 늙는 첫 세대 될 것"
지금의 30, 40대는 '부모보다 가난한 첫 세대'로 불린다. 전문가에 의하면 이 세대는 '부모보다 빨리 노쇠한 첫 세대'라는 불명예까지…
"걸으면 다리가 터질 것 같아" 척추에 생긴 '이 병' 때문
조금만 걸어도 다리가 터질 것처럼 아파서 쉬어야 한다면? 척추관협착증이 원인일 수 있다. 척추 중앙에 있는 척추관, 신경근, 추간공(척수뼈…
‘김’ 이 만드는 몸의 변화, 갱년기에 좋은 이유?
‘김’은 우리에게 너무 친숙한 음식이다. 고소한 맛이 식탁의 풍미를 더하고 각종 영양소가 많은 건강식품이다. 특히 건강에 신경 쓰는…
“운동, 무릎에 해롭지 않아”…골관절염 치료에 필수
스쿼트, 걷기 등 간단한 가벼운 운동만 해도 무릎 골관절염 환자가 통증을 줄이고 무릎을 제대로 쓸 수 있는 데…
"뒤로 뛰면 살 빠진다"?
공원에 가면 뒤로 걷는 사람들이 있다. 뒤로 걸으면 안 쓰던 근육을 쓰게 된다. 건강상 이점은 이 것 뿐일까.…
항노화유전자, 심장 10년 더 젊게 되돌려(연구)
100세 이상 노인들에게서 발견된 항노화유전자가 심장의 생물학적 나이를 10년 뒤로 되돌리는 것으로 나타났다. 영국 브리스톨대와 이탈리아 멀티메디카그룹 공동연구팀의…
비트주스, 운동시 근력 현저히 증가(연구)
비트주스의 활성 분자인 식이성 질산염을 먹으면 운동할 때 근육 힘을 현저히 증가시킨다는 연구 결과가 발표됐다. 식이성 질산염은 지구력을…
달걀·두부 먹고 ‘이 운동’ 했더니, 다리 근육이?
뒤꿈치를 들고 발끝으로 서는 동작을 반복하는 까치발 운동은 비교적 안전하게 종아리 근력을 키울 수 있는 운동.
운동 하는데?...근육 빠지게 하는 습관들
건강을 유지하는 데는 건강한 습관이 가장 중요하다. 건강에 도움이 되는 규칙적인 습관을 꾸준히 지켜야 한다. 어떤 행동을 해야…