얼굴 후끈 달아오르는 갱년기 증상엔… ‘이 음식’ 최고?
갱년기 여성의 80% 이상은 안면홍조를 겪는다. 걸핏하면 얼굴이 붉어지고 후끈거린다. 특히 기온이 뚝 떨어지면 안면홍조 증상이 매우 심해진다.…
운동
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발뒤꿈치 들기+닭가슴살의 효과, 근육의 변화가?
닭가슴살 100g에는 단백질이 약 23g이나 들어 있다. 지방은 0.5g에 불과해 체중 감량을 위한 단백질 식품으로 좋다.
"폐암 예방 못해"...비타민C 보충제 왜 도움 안될까
비타민C 보충제 섭취가 폐암 예방과 관련이 없다는 연구 결과가 나왔다. 명승권 국립암센터 국제암대학원대학교 교수는 1992~2018년까지 주요 의학데이터 베이스인…
중년이 왜 레저에 목숨 걸까?...위험에 빠진 경우
2017~2021년 등산 중 사망 사고 69건 중 심혈관병에 의한 것이 56%
"70세 아버지, 25년 젊어졌다"...억만장자 피 수혈 후 지금은?
생물학적 나이를 되돌리기 위해 회춘 프로젝트, 이른바 '프로젝트 청사진(Project Blueprint)'을 수행 중인 소프트웨어 억만장자 브라이언 존슨(45세)이 최근 소셜…
겨울 다이어트는 식단이 중요...살빼는 데 좋은 겨울 채소
몸무게를 줄이기 위해 제철 채소를 많이 먹는 것은 좋은 방법이다. 채소가 풍부하게 나오는 봄이나 여름은 물론 요즘에는 겨울에도…
추우면 왜 '변(똥)'이 잘 안나올까?
11월 마지막 주가 시작되는 27일에는 대부분 지역에서 비가 내리고 바람이 강하게 불겠다. 새벽에 중부지방을 시작으로 점차 전국으로 확대된다.…
“운동하기 귀찮아”... 짧은 움직임이 효과 있는 이유?
헬스클럽에서 1시간 운동했다고 귀가 후 종일 누워 있으면 효과가 줄어든다.
국내 프로골퍼 '골병' 부위 2위는 손목, 1위는?
한국 프로 골퍼들이 가장 부상을 많이 입는 부위는 등과 허리인 것으로 나타났다. 이외에도 손목, 목, 어깨 등 순으로…
낮잠 자면 밤잠 못잔다...사실일까?
하루 동안 쌓인 신체적, 정신적 피로를 이겨내려면 숙면은 필수다. 며칠만 잠을 못 자도 집중력이 크게 떨어지고 기억력이 나빠진다.…