“무턱대고 먹다 혈당 걱정?”…추석엔 식전 ‘이 과일’ 먹어라
민족 대명절인 추석이 코앞으로 다가왔다. 먹거리가 풍성한 추석에는 육류, 전, 떡 등을 평소보다 많이 먹게 된다. 이런 추석…
운동
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"근육 자주 떨린다면?"...바나나처럼 마그네슘 풍부한 식품들?
몸의 어느 한 부분에 경련이 일어나 부분적으로 근육이 수축되어 그 기능을 일시적으로 잃는 현상, 흔히 쥐라고도 불리는 근육…
김영옥, 86세임에도 '골다공증' 이겨내...비결은 이 운동?
배우 김영옥(86)이 골다공증을 극복한 비결을 공개했다. 최근 김영옥은 한 방송에서 자신만의 뼈 건강 관리법에 대한 이야기를 했다. 그는…
“귓속 자꾸 가려워”...운동할 때 이어폰끼는 습관이 원인?
오늘은 전국에 구름이 많고 무더울 것으로 보인다. 기상청에 따르면 이날 아침 최저기온은 21~27도, 낮 최고기온은 28~35도다. 전국 체감온도가…
"2년 피우면 몸이 골골"...전자담배, 일반 흡연자만큼 체력 저하
전자담배를 피우는 사람은 흡연을 하지 않는 또래에 비해 운동 능력이 떨어지고, 같은 연령대의 흡연자와 비슷한 체력 수준을 보인다는…
고지방 식단 때문에 망가진 장, '이 균'이 되살린다?
고지방 식단으로 망가진 장을 정상 상태로 되돌리는 유익균이 규명됐다. 이에 따라 대장암, 염증성장질환 등 장 질환과 함께 증가하는…
언제나 초롱초롱한 눈...나이 들어서도 시력 지키는 방법은?
우리는 눈을 통해서 매일의 순간들을 경험한다. 눈이 정말 소중한 이유다. 시력은 물체의 존재나 형상을 인식하는 눈의 능력이다. 나이가…
근육 키우기?...일주일 3회 '이 운동' 13분이면 충분
웨이트 트레이닝은 근력 강화를 위해 바벨 따위의 기구를 써서 하는 운동을 말한다. 근력을 튼튼하게 하려면 웨이트 트레이닝을 얼마나…
위장에 염증 있는 사람...14년 후 '이 병' 위험 높다고?
침식, 식도염, 궤양 또는 소화기 손상 등의 병력이 있는 사람들은 파킨슨병이 발생할 위험에 대해 더욱 경계해야 한다는 연구…
"자궁 조직이 폐에?"...생리 때마다 호흡 힘든 女, 이게 무슨 일?
생리 때마다 가슴에 날카롭고 찌르는 듯한 통증을 겪고, 호흡이 어려워지는 폐허탈을 경험한 여성이 있다. 의사는 자궁내막증을 원인으로 추정하고…