밥·면·빵 안 먹는 경우.. 효율 높은 ‘탄수화물 살빼기’는?
다이어트를 시작했다고 밥이나 면, 빵을 안 먹는 사람이 있다. 양을 줄이는 게 아니라 아예 먹지 않는 것이다. 탄수화물이…
운동
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조마조마 할 때…불안증 누르는 식품 8
마음이 편하지 아니하고 조마조마한 상태 즉, 불안은 많은 사람들의 공통된 문제다. 계속되는 걱정과 초조함으로 상징되는 불안장애는 때로는 뇌…
가수 방실이 뇌졸중 호전... “증상 파악·병원 직행 중요”
15년 동안 뇌졸중 투병 중인 가수 방실이(58세)가 “(병이 생긴 후) 누워만 있었는데, 지금은 80% 정도는 앉아 있다”며 호전된…
나이 들고 병 있어도 ‘이 운동’.. 가장 효율 높은 것은?
나이를 떠나 육체적으로 활동적인 사람은 더 오래 산다. 규칙적인 운동은 질병 위험을 낮추고 간병 가능성을 줄인다. 내가 병이…
아이들이 잘 걸리는 잔병치레 1위는?
날씨가 추워지면서 감기, 중이염, 천식 등 아이들 잔병치레가 늘었다. 보통 아이들은 면역 시스템이 불안정해 만 4세가 될 때까지…
체중 증가로 아픈 허리… 관리법은?
코로나19로 인해 활동량이 줄어들면서 체중이 늘어났다는 사람이 많아지고 있다. 몸무게가 늘고 몸이 찌뿌둥해지면서 자연스레 허리 통증을 호소하는…
청소만 해도…체중 증가 막는 간단 운동법 6
겨울에는 체온을 유지하기 위한 발열 때문에 몸 안에서 열량을 많이 쓴다. 이 때문에 겨울에는 오히려 고칼로리, 고지방 음식을…
만성 염증에 좋은 주변의 흔한 음식 8
염증은 몸의 조직이 손상을 입었을 때 일어나는 방어적 반응이다. 피부나 점막을 다쳐 병원체가 침입할 때 열, 부어오름, 통증…
귤 하루 2개면…겨울 보약이 되는 까닭
추운 계절에 귤은 저렴하게 즐길 수 있는 비타민 공급원이다. 귤은 추울 때 재배한 것이 비타민C가 더욱 늘어나기 때문에…
'당뇨 대란'시대… 코로나19, 췌장암 위험 요인
코로나19가 기승을 부리면서 새삼 주목받는 질병이 바로 당뇨병이다. 장기간의 고혈당으로 인해 눈, 신장, 신경, 심장, 뇌혈관 등에 합병증이…