제철 토란+다시마 먹었더니, 내장 지방-체중에 변화가?
토란은 탄수화물 대사에 필요한 비타민 B1, 지방 대사에 좋은 비타민 B2가 풍부해 체중 감량에 기여한다.
염증
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"따끔 후 뻐근"...독감 주사 맞으면 왜 아플까?
20일부터 2023~2024년 독감 무료예방접종이 시작됐다. 독감 예방의 기본은 예방접종이며 자신과 가족을 보호하는 최선의 방책이다. 건강한 성인의 독감 백신…
간에 지방 자꾸 쌓여 간암까지...커피가 좋은 이유?
지방간 완화를 위해 채소 등 열량이 낮은 음식을 더 먹고 식사량을 줄이는 것이 좋다. 채소의 식이섬유는 몸속에서 중성지방-콜레스테롤을 줄이는 효과가 있다.
'달달'한 거 먹을 땐 좋았는데...정신은 '덜덜' 우울증 찾아와
인위적으로 달게 한 초 가공식품이 우울증 발생 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 하버드대 의대 부속…
술 마시면 가슴 아픈 이유 있었네…"심장에도 지방 쌓여"
하루 두 잔 이상의 술을 마시면 간뿐 아니라 심장에도 지방이 축적돼 심부전과 관상동맥 질환을 유발할 수 있다는 새로운…
"면역세포 4배 높여"...국내산 '이 꿀'이 바이러스 물리친다?
밤나무의 꽃에서 채취한 밤꿀은 예로부터 피로 해소에 좋고 향균 효과가 뛰어난 것으로 널리 알려져 있다. 이 밤꿀이 바이러스를…
아스피린 매일 먹었더니…"당뇨병 위험 15% ↓"
노인들의 경우 출혈 가능성 때문에 아스피린 복용 시 상당한 주의가 필요하다. 심장마비 발생 이후 등 특정한 의학적인 이유가…
"술 한잔도 입에 안댔더니"...몸에 놀라운 변화가
과음이 건강에 해롭다는 것은 누구나 알고 있다. 하루 한두 잔 마시는 술을 두고는 의견이 분분하다. 소량의 음주가 심장질환…
“왠지 모르게 피곤하고 힘이 없네”...영양소 부족 징후?
일을 많이 한 것도 아닌데 왠지 모르게 피곤하고 축 처지는 느낌이 든다. 온 몸이 쑤시고 아플 때도 있다.…
아침 식사로 효율 높은 달걀, 꼭 추가할 음식은?
달걀은 단백질, 지방 외에도 칼슘, 철, 마그네슘, 인 등 각종 영양소가 들어 있다. 특히 몸속에서 합성이 되지 않아 음식으로 꼭 섭취해야 하는 필수 아미노산의 함량이 가장 이상적으로 배합된 식품이다.