땀을 빼는 '핫 요가'는 건강에 어떤 효과?…이런 사람은 피해야
실내 온도를 30도 안팎으로 유지하면서 땀을 빼는 운동법, 이른바 ‘핫 요가’, ‘핫 필라테스’ 등 온열 운동이 유행하고 있다.…
심혈관
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심장마비와 뇌졸중 위험 ‘이 수치’ 꼭 확인…위험 줄이는 신약도 있다
지금까지 잘 알려지지 않은 심장병 위험 인자를 혈액 내에서 94%나 낮춰주는 신약이 개발됐다는 새로운 연구결과가 나왔다. 지난달 30일(현지시각) 미국 시카고에서 열린 미국심장학회(ACC)와…
“한 달에 한 번 이상 ‘이것’ 하면 건강 좋아지고 행복해져”
몸이 피곤하거나 정신적으로 힘들 때 사우나에서 땀을 흠뻑 빼고 나면 한결 몸과 정신이 한결 좋아진다. 기분만 좋아지는 플라시보 효과가…
3일간 음식 섭취 제한하는 ‘4:3 단식’, “앞으로 다이어트는 이렇게”
일주일에 4일은 정상적으로 음식을 섭취하고 3일은 칼로리를 제한하는 이른바 ‘4:3 단식’이 효과적인 다이어트가 될 수 있다는 연구 결과가…
“심장, 실제 나이보다 7년 더 늙으면...사망 위험 ‘쑥’↑”
사람의 실제 나이는 50세이지만 심장 건강이 좋지 않으면 심장의 생물학적 나이는 60세일 수 있다. 반면 실제 나이는 50세이지만…
‘비만이거나 문신 때문에 측정 오류?’…스마트워치 심박수 믿어도 되나
많은 사람이 자신의 심박수를 쉽게 측정하고 활용할 수 있는 시대다. 스마트 워치나 스마트 링을 차고 있으면 심박수 기록을…
“자꾸 가렵고 구내염이”…몸 염증 없애려면 ‘이렇게’ 먹어야
피부가 자꾸 가렵거나 구내염이 자주 생기는 등 몸에 이상신호가 나타난다면 염증을 의심해봐야 한다. 염증은 혈관 곳곳을 타고 돌아다닌다.…
탄수화물 확 줄였더니 근육 감소...먹으면서 살 빼는 ‘이 음식’은?
‘건강한’ 체중 조절은 누구나 원한다. 하지만 쉽지 않다. 식사 때 탄수화물(밥-빵-면 등), 단백질(달걀-고기-생선-콩류 등), 지방(고기-생선-들기름 등), 비타민(채소-과일 등),…
“천리 밖 소리 듣는다더니”…청력 좋은 사람 따로 있다, 왜?
천리 밖 소리를 듣고, 천리 밖까지 내다보는 영웅·고승 등에 관한 옛날 이야기가 많다. 어쨌든 귀가 유독 밝은 사람이…
‘다이어트 선언’ 고경표...빵 끊고 일본서 ‘이 운동’까지, 뭐길래?
배우 고경표가 일본에서도 2만보씩 걸으며 다이어트했다고 고백했다. 최근 한 방송에서 고경표는 일본에서도 다이어트한 이야기를 했다. 방송에서 유재석이 “일본…