“전자담배만 피웠는데 왜?”…젊은층 운동능력, 비흡연자보다 15% 낮아
전자담배도 일반 연초(궐련)과 비슷한 수준으로 체력을 줄이는 것으로 나타났다. 담뱃잎을 태우는 궐련과 달리 액상형 전자담배는 코일로 액상을 가열해…
심폐체력
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“살만 빠지는 게 아니야”… 운동이 진짜 중요한 이유
심폐 체력이 좋을수록 치매와 우울증, 정신질환 발병 위험이 낮아진다는 대규모 분석 결과가 나왔다. 신체 건강과 정신 건강의 밀접한…
주당 150분 ‘이 운동’ 했더니…뇌가 약 1년 더 젊어졌다고?
걷기, 빠르게 걷기, 조깅, 러닝, 자전거타기, 수영 등 규칙적인 유산소 운동이 뇌의 생물학적 노화를 늦추고 인지 기능을 보호하는…
조깅하면 '이것' 좋아져...男 전립선암 위험 낮춘다
조깅, 사이클링, 수영 등을 통해 심폐 체력을 향상시키면 전립선암 발병 위험을 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 심폐…
남성 3대 암 위험 낮추는 운동법은?
심폐체력(cardiorespiratory fitness‧CRF)이 좋은 남성은 남성에게 가장 흔한 3대암(대장암, 페암, 전립선암)에 걸리거나 그로 인해 사망할 위험이 현저히 낮다는 연구결과가…