아침 물 한 잔의 힘.. 40대 모델이 마시는 레몬수는?
아침 기상 직후 마시는 물 한 잔은 ‘보약’과 같은 역할을 한다. 7~8시간 자는 동안 뚝 끊긴 몸속 수분을…
심장
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남은 여름 잘 보내려면 주의해야 할 것…이 시기 좋은 과채 6
중복(7월26일), 말복(8월15일)을 지나 처서(8월23일)까지 여름이 약 한 달간 남았다. 이제 장마는 끝났고 무더위가 이어질 전망이다. 여기에 신종 코로나바이러스…
아보카도 이외에도…콜레스테롤 줄이는 식품 4
아보카도를 6개월 동안 하루에 한 개씩 먹으면 과체중 혹은 비만인 사람들의 뱃살, 간의 지방, 허리둘레의 증가에 아무런 영향을…
발 모양으로 건강 상태를 알 수 있다?
제2의 심장이라는 불릴 만큼 중요한 신체 부위인 발은 그 모양만으로 근골격계 질환이나 체형 변화를 알려주는 지표가 된다. 지금부터…
한 달에 두 번 이상 생리해도 괜찮을까?
한 달에 한 번 생리하는 것도 귀찮은데 그보다 자주 하는 여성들이 있다. 생리를 드물게 하는 것도 문제지만 자주…
코로나 유행 중 가장 위험한 병, 혈압 낮추는 운동은?
코로나19 고위험군으로 흔히 고령자를 꼽는다. 그런데 나이 많은 사람보다 고혈압 환자가 코로나 위중증에 빠질 위험이 높다는 해외 연구결과가…
바나나·아보카도·연어, 나트륨 배출해 혈압 낮춰(연구)
바나나·아보카도·연어 등 칼륨이 풍부한 음식은 혈압을 낮춰 심장을 튼튼히 하는 데 도움이 되는 것으로 나타났다. 네덜란드 암스테르담대가…
치매 예방 활동, 여성에게 더 효과적 (연구)
많은 연구들이 신체적 정신적 활동이 사고력 보존과 치매를 늦추는데 도움을 준다는 것을 보여주었다. 새로운 연구에 의하면 이같은 혜택이…
‘생명수’ 물을 충분히 마시지 않고 있다는 경고 신호와 대책
우리 몸은 60~70%가 물(수분)로 이뤄져 있다. 특히 피는 94%가 물이다. 정상적인 성인은 몸무게 kg당 약 30mL의 수분을…
“주 3회 운동 후 사우나 15분”이 심장 등 건강 증진에 정답?
주 3회 운동 후 15분 동안 사우나를 하면 심장이 튼튼해지는 등 건강에 좋은 것으로 나타났다. 이는 핀란드…