"깍두기에도?"...무에 든 '이 성분' 뇌 인지력 높여
깍두기 재료인 무에 들어있는 ‘트리고넬린(TG)’ 성분이 학습·기억력 등 인지기능 향상과 노인병 예방에 좋다는 연구 결과가 나왔다. 기호품인 커피에도…
식물
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장 건강을 위한 최고의 음식 VS 최악의 음식
우리의 장은 음식물을 소화하고 감염과 염증을 예방하기 위해 다양한 박테리아(세균)의 적절한 균형에 의존한다. 장 건강은 정신 건강, 체중,…
제철 토란+다시마 먹었더니, 내장 지방-체중에 변화가?
토란은 탄수화물 대사에 필요한 비타민 B1, 지방 대사에 좋은 비타민 B2가 풍부해 체중 감량에 기여한다.
"면역세포 4배 높여"...국내산 '이 꿀'이 바이러스 물리친다?
밤나무의 꽃에서 채취한 밤꿀은 예로부터 피로 해소에 좋고 향균 효과가 뛰어난 것으로 널리 알려져 있다. 이 밤꿀이 바이러스를…
닭 가슴살 꾸역꾸역 먹으면 근육 불끈?...“오해입니다”
체중 관리 혹은 체력 키우기를 하는 사람들이 가장 중시하는 영양소는 단백질이다. 식이요법에 닭 가슴살처럼 단백질이 풍부한 음식을 항상…
“왠지 모르게 피곤하고 힘이 없네”...영양소 부족 징후?
일을 많이 한 것도 아닌데 왠지 모르게 피곤하고 축 처지는 느낌이 든다. 온 몸이 쑤시고 아플 때도 있다.…
여성 위협하는 ‘영원한 화학물질’, 발암 위험 높인다
자연적으로 분해되지 않기 때문에 ‘영원한 화학물질’로 불리는 과불화화합물(PFAS)과 페놀에 노출된 여성은 난소암과 자궁암, 유방암, 흑색종 등 호르몬 유발…
"보충제에 돈쓰지 마라"...살 빼려면 3가지 충실해야
대부분 효과도 없는 보충제(건강기능식품)나 다이어트 제품에 쓸데없이 돈을 펑펑 쓰기 보다는 기본적인 생활습관에 힘을 쏟는 게 전반적으로 훨씬…
이 여자 '봉' 하나 잡더니...50대도 '폴댄스' 놀라운 효과가?
‘다 늙어서 배워봤자...’ 나이를 핑계로 무언가 배우길 주춤하는 이들이 있다. 늙었다는 이유로 쉽게 주눅들거나 배움에 있어서 소극적인 것이다.…
‘국민 배우’ 변희봉 별세… 췌장암 재발로 추정
국민 배우 변희봉(향년 81세) 씨가 18일 별세했다. 고인은 앞서 췌장암 진단 후 완치 판정을 받았지만 재발했고, 투병 끝에…