뼈 건강에 가장 좋은 운동은?
운동으로 근육을 키웠다는 이야기는 말이 들어 보았을 것이다. 근육에 좋은 운동이 뼈에도 좋을까. 건강 의료 매체 ‘메드스케이프’는 최근,…
스포츠
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"먹는 것까지가 운동"…근육 키우는 영양소 섭취법
운동을 즐겨하는 이들 사이에서 '먹는 것까지가 운동이다'라는 말이 있다. 운동 후 적절한 영양소 섭취는 근육의 성장과 치유를 돕고…
무심코 저지르는…걷기 실수 9가지
걷기 혜택은 거의 모든 사람이 누릴 수 있으나 주의해야 할 사항도 있다. 걷다가 넘어지는 등 불상사를 막고 운동…
운동은 '장비빨'? 기능성화 고르는 법
거리두기 완화로 실외 마스크 착용 의무화가 폐지되며 다양한 야외 스포츠가 인기다. 장소 제약이 적은 러닝부터 단풍 구경에 제격인…
'품격있는 삶이란?' 품위 높이는 태도 10가지
‘품위’란 말을 들으면 고급 레스토랑에 앉아 우아하게 식사하는 모습이나 비싼 디자이너 옷을 입고 꼿꼿한 자세로 걸어가는 모습을 떠올리는…
정신 건강에 좋은 운동 시간, 종목은?
운동은 신체뿐만 아니라 정신 건강에도 큰 영향을 미친다. 여러 연구에 따르면 운동은 우울증이나 불안증을 완화시키고, 기분을 향상시킨다. 운동은…
‘몸 관리’ 최고봉 40대 슈퍼모델 전격 이혼 왜?
세계적인 슈퍼모델 지젤 번천(42)이 미국프로풋볼(NFL) 선수 톰 브래디(45)와 갑자기 이혼을 결정해 주목을 받고 있다. 두 사람은 각각 29일(한국시간)…
스트레스 날리자...운동 별 정신 건강법
운동은 신체 뿐만 아니라 정신 건강에도 유익하다. 규칙적인 운동은 우울증 증상 완화, 자존감 향상 그리고 뇌 건강에도 이롭다.…
ㅇㅇ서 자란 어린이, '마음 튼튼한 어른' 된다
어린 시절 바다, 강, 호수를 접한 '파란 공간(blue space)'에서 시간을 보내는 것이 평생에 걸쳐 삶의 만족도에 중요하고 지속적인…
자연 공간 10% 늘리면…65세 미만 사망률 7%↓
자연 공간을 늘리면 65세 미만의 조기 사망률을 7% 낮출 수 있고, 가장 가난한 지역과 가장 부유한 지역에 사는…