눈 오면 더 지끈 관절염...평소 도움되는 운동은?
10도를 웃도는 따뜻한 날씨가 이어지더니 갑자기 추워지고, 폭설이 내리면서 관절염 환자들의 외출에도 빨간 불이 켜졌다. 심지어 온도가 올라가는…
스트레칭
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51kg 엄지원, 11자 복근...아침마다 '이 운동'이 비결?
배우 엄지원이 몸매 유지 비결을 위한 운동법을 공개했다. 엄지원은 9일 유튜브 채널 ‘엄지원의 엄Tube’에 ‘20년차 유지어터 배우 엄지원이 절대 빼먹지 않는 10분…
"잠시 구부정 해도 괜찮다"...내 몸 관절 지키는 5가지
관절 건강은 운동을 할 때뿐만 아니라, 일상생활에서도 매우 중요하다. 관절이 건강해야 통증 없이, 움직이는 데 제한을 받지 않고…
척추질환, 수술 대신 운동요법? "병만 키워요"
“척추질환의 치료는 인터넷의 ‘카더라 상식’에 휘둘리면 안됩니다. 척추협착증과 허리디스크도 치료법이 다르듯, 모든 척추질환에 똑같이 적용되는 치료법은 없어요. 내시경수술의…
"정강이 아픈데 무슨 병?"...女가 男보다 통증 심한 '이것'은?
정강이 뼈를 따라 통증이 느껴지거나 다리 아래쪽에 경미한 부기 또는 통증이 생길 때가 있다. 정강이 부목이라 한다. 반복적인…
찌뿌듯하고, 욱신욱신...설 연휴 후유증 줄이는 방법은?
설을 맞아 대부분의 사람들은 정신없이 바쁘게 움직였을 것이다. 장거리 운전을 하면서 고향을 찾고, 이리저리 시간을 쪼개 친척들을 찾아보고,…
기름진 음식 먹었더니 더부룩...탄산음료 먹으면 뚫려?
설 연휴엔 평소보다 과식하기 쉽다. 잡채, 전 등 명절 음식은 대부분 기름에 굽거나 튀겨서 조리하기 때문에 자칫 소화불량으로…
"아이고 허리야"… '명절증후군', 스트레칭으로 날려볼까
수도권과 충청권, 호남권, 영남권, 제주는 오전에 한때 미세먼지 농도가 '매우나쁨’까지 치솟겠다. 그밖의 전 권역의 미세먼지 농도는 하루 종일…
유연하면 스트레칭 필요 없다? 스트레칭에 대한 흔한 오해 5
유산소 운동과 근력 운동은 열심히 하지만 스트레칭은 생략하는 사람이 많다. 또한 몸이 유연하다면 굳이 스트레칭이 필요하지 않다고 생각하는…
명절 장시간 이동에 다리 퉁퉁…혈전 막으려면?
설 명절 연휴에는 비행기, 버스, 기차, 자동차 등 좁은 공간에서 머무는 시간이 길어지는데, 이때 발생할 수 있는 질환이…