'신체 활동'… 성격도 바꾼다
사람은 1년 가운데 100일을 잠으로 보내고, 80일을 앉아서 보낸다. 이런 비활동적인 시간이 길어질수록 건강이 나빠진다. 심지어 성격도…
스트레스
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빠진 머리카락, 시간 흐르면 다시 자란다
최근 젊은 층을 중심으로 ‘탈모포비아(탈모와 공포를 뜻하는 ’포비아(Phobia)’의 합성어)’란 신조어가 확산되고 있다. 실제 선천적 원인과 유전뿐만 아니라 환경오염,…
맨날 피곤? 내 몸 안에 '나쁜 이것' 많다는 뜻
우리 몸은 정상적인 에너지 대사와 재생을 위해 물과 영양, 그리고 산소가 절대적으로 필요합니다. 에너지 대사에 반드시 필요한 산소이지만…
과식 후 먹으면 진정되는 건강식품 10
다이어트나 운동으로 식사를 제한하다가, 어떤 계기로 인해 과식이나 폭식을 하게 되는 경우가 많다. 혹은 스트레스 상황에 따라 식욕이…
‘수능 100일 전’ 수험생 컨디션 최고로 올리는 법
2022년 올해 수능은 11월 18일이다. 지난해에 이어 올해도 코로나19 여파로 학업에 변동이 생기면서 수험생들의 스트레스도 커질 수밖에 없었다.…
당신을 빨리 늙게 하는 나쁜 습관 6
마라톤을 하고 직접 운전을 하는 등 젊은 사람들 못지않은 활기찬 생활을 하는 노인들이 있다. 반면 40, 50대부터 신생아처럼…
남은 여름 잘 보내려면…챙겨 먹어야 할 3가지
오늘은 삼복(三伏) 가운데 마지막인 말복이지만 아직 덥기만 하다. 더위가 한 달 넘게 지속되는 지금 같은 시기에는 후유증을 호소하는…
중장년 '안면신경장애' 대처 방법
눈 가장자리가 떨리거나 입 꼬리가 움찔거리는 현상이 발생해도 무심코 넘기기가 쉽다. 하지만 이런 증상이 지속적으로 발생할 경우…
'연예인 병' 공황 장애… 혹시 나도?
쉽게 쓰는 '멘탈 붕괴'라는 말을 생각하면 공황 장애를 이해하기 쉽다. '멘탈 붕괴'에 이를 만큼 당황스럽고 공포감에 빠져…
40대, 심장 지키려면 버려야 할 습관 4가지
중년의 시작점 마흔. 이 시기의 잘못된 습관은 중년 이후의 삶을 괴롭힌다. 특히 심혈관계 건강이 위협 받을 소지가…