눈에 나쁜 청색광, 피부도 손상시킨다?
컴퓨터 스크린과 스마트폰의 청색광이 눈의 피로를 유발한다는 사실은 알려져 있다. 그렇다면 피부에는 어떤 영향을 미칠까? 과거에 빠른 노화와…
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스마트폰 몰두 아동, 폭식 위험 ↑ (연구)
스마트폰이나 TV 이용 시간이 과도한 어린이는 폭식 장애 위험이 크다는 연구 결과가 나왔다. 미국 캘리포니아 대학교 등 연구진은…
소셜미디어, 생각보다 심각한 '정신적 외상' 초래
소셜미디어 사용이 감정을 무디게 만들거나, 점진적으로 정신적 외상을 입힐 수 있다는 전문가들의 의견이 제기됐다. 사고나 폭행 등 트라우마가…
목 디스크, 거북목…목 질환 예방법 5
스마트폰 등 전자기기 사용이 늘어나면서 목 주위의 통증을 호소하는 사람도 증가하고 있다. 이런 목의 통증을 간과하면 목 디스크(경추추간판탈출증),…
자다 깼을 때 다시 잠드는 방법 8
화장실에 가고 싶거나 다리에 쥐가 나거나 악몽을 꾸거나 등… 어떤 이유든 밤에 자다 깨어날 때가 있다. 다시 잠들고…
장시간 스마트폰 사용, ‘손목터널증후군’ 부른다
서울 아침 기온이 -5도, 철원 -10도, 대전 -5도, 대구 -2도까지 떨어지는 등 영하권 추위가 기승을 부리겠다. 낮 기온도…
주말에 몰아 자면, 주중엔 더 우울하다 (연구)
주중에 매일 일찍 일어나다 주말 아침 늦게까지 자거나, 주중에 부족했던 잠을 몰아 잔다는 사람들이 많다. 하지만 이러한 불규칙한…
스트레스 유발하는 ‘단톡방', 어떻게 대처할까?
팬데믹으로 인해 이동과 외출이 제한되면서 모바일 메신저에서 단체로 대화를 나누는 일이 늘었다. 흔히 ‘단톡’이라고 부르는 그룹 채팅이 활성화된…
중독에서 벗어나는 행동 단계 5가지
모든 변화는 힘들다. 술과 담배, 혹은 게임이나 스마트폰 사용 등 특정한 행동에 대한 중독에서 벗어나려 할 때도 그렇다.…
집콕에 빨라지는 눈의 노화, 가장 쉬운 눈 건강법은?
코로나19 장기화로 ‘집콕’이 길어지면서 뜻밖에 눈이 나빠졌다는 사람들이 늘고 있다. 집에서 스마트폰이나 PC, TV 등 전자기기를 들여다보는 시간이…