갑자기 체중이 늘어날때...일반적 원인과 대처법 9
체중계에 올라설 때마다 저울 바늘이 조금씩 달라지는 것은 흔한 일이다. 하지만 갑작스럽게 체중이 크게 증가했다면 문제는 달라진다. 식단을…
수면
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쉽게 잠들지 못하는 뜻밖의 이유 6
몸은 피곤하고 자고 싶은데, 이상하게 잠들지 못하는 경우가 있다. 야식으로 배가 부르거나 밖이 많이 시끄럽다면, 누구나 잠들기 힘들다.…
'조상들의 지혜' 재발견!... 무거운 목화솜 이불의 효과는?
잠을 잘 자기 위해서는 이불을 덮어야 하고 몸무게의 12% 정도인 무거운 이불을 덮는 것이 숙면은 물론 불안감 해소에…
“대~한민국” 응원 때 조심할 한 가지
한국축구대표팀이 28일 오후 10시(한국시간) ‘아프리카의 강호’ 가나와 2022 카타르월드컵 H조 2차전을 치른다. 1무로 조 공동 2위에 올라 있는…
죄책감이 들 때 하지 않아도 되는 일
사람은 판단 착오나 의도치 않은 실책 등 실수를 하기도 한다. 실수는 누구나 할 수 있는 만큼 지나치게 죄책감을 느끼거나 주눅이 들 필요는 없다. 다음에…
술만 끊어도 나타나는 건강 효과 5
직장생활을 하면서 술을 끊는다는 것은 어려운 일이다. 연말 모임이 줄줄이 이어지는 겨울철에는 더욱 술을 끊기 어렵다. 하지만 일단…
한국 축구처럼...신체 수비력 강화법 6
한국 축구가 카타르월드컵에서 막강한 미드필드 진을 보유한 우루과이와 치열한 접전을 벌이며 비긴 데는 탄탄한 수비력이 뒷받침이 됐다. 그동안…
특별한 이유 없이 다리에 쥐가 자주 난다면?
'다리에 쥐가 났다'는 표현을 많이 쓴다. 의학적으로 ‘쥐가 난다’는 근육경련이다. 종아리와 발 등 근육이 갑자기 오그라들며 찌릿하고 극심한…
커피의 시(時)테크...언제 마시지?
생활에서 커피를 빼놓을 수 없을 만큼 소비가 많아지고 있다. 피곤할 때마다, 식사 후에, 습관적으로 손이 가는 커피. 언제,…
배고플 때 더 잘 할 수 있는 것
점심 식사를 하고 나면 졸음이 쏟아지는 사람이 있다. 이럴 때 공부를 하면 글자가 눈에 들어오지 않는다. 소화가 되고 난…