취침 전 안심하고 먹어도 되는 식품 8가지
잠을 잘 자야 질병 위험도 낮아지고 면역력도 높아진다. 보통 하루에 7~9시간을 자는 게 좋다고 하는데, 많은 사람들이 잠을…
수면
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돌출입, 무턱, 주걱턱이 잠을 잘 자지 못하는 이유
코로 숨 쉬는 건 입으로 숨 쉬는 것보다 좋다. 다들 그러려고 노력한다. 하지만 구강구조가 나쁘면 원천적으로 불가능한 때도…
손 떨고 행동 느려졌다? 60대 이상이면 '이 병' 조심
파킨슨병은 도파민 신경세포가 파괴되며 신경 전달 물질이 부족해져 행동장애가 나타나는 신경퇴행성 질환이다. 건강보험심사평가원에 따르면 지난해 국내 파킨슨병 환자…
하루 30분 '이것', 뇌 노화 늦춘다
낮잠의 건강효과에 대한 최신 연구결과는 엇갈린다. 낮잠을 오래 자는 것이 알츠하이머병의 초기 증상이란 연구가 있는 반면 짧은 낮잠이…
뇌종양 신호일 수도? 하품의 다양한 기능
딱딱한 내용의 강의를 들을 때, 긴 시간 자동차여행을 할 때, 재미없는 프로그램을 시청할 때 하품이 나올 수 있다.…
가물가물 기억력 개선 방법...그리고 돕는 식품
나이가 들면서 깜빡하는 일이 잦아지면 치매가 아닌지 걱정이 된다. 반면에 기억력이 가물가물해도 자연스러운 노화 현상으로 여기며 대수롭지 않게…
가족력은 유전적이어서 어쩔 수 없다?
“머리가 지끈거리고 멍하며 가끔 심하게 어지럽습니다.” 몸이 아파 병원에 오는 사람은 의사에게 왜 아파서 왔는지 말한다. 의사는 그의…
커피 말고도 많다? 꿀잠 방해하는 7가지 음식
카페인을 커피, 차, 심지어 초콜릿 등의 형태로 섭취하는 것은 정상적인 수면에 방해가 된다는 것은 모두가 아는 사실이다. 그러나…
할리우드의 잠 못 이루는 밤...불면증 겪는 스타들 누구?
많은 사람들을 힘들게 하는 불면증. 잠 못 자는 고통은 스타들도 똑같다. 이들에게 바쁜 촬영 스케쥴과 유명인으로서 부담감이나 압박감,…
모유수유, 아빠의 역할도 중요한 이유
모유 수유와 건강한 육아에 아빠의 역할이 크다는 연구결과가 나왔다. 16일(현지시간) 《소아과학(Pediatrics)》에 발표된 미국 노스웨스턴대 연구진의 설문조사 결과를 토대로…