우리나라 무궁화 꽃...알고보니 "잠 잘자게 돕는다" (연구)
대한민국의 국화 무궁화 꽃이 불면증을 완화하는데 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 무궁화 꽃은 목근화(木槿花)로 불리며, 줄기와 뿌리의 껍질은 목근피(木槿皮)로…
수면
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교대근무자 수면 문제... "몰아 자기보다 이렇게"
밤낮이 바뀐 교대근무자들은 질 높은 수면을 갖기 어렵다. 몰아서 잔다든지 잘 시간이 아닌데 억지로 잔다든 지 등의 불규칙한…
이것 저것 다 피하는데... 내가 살찌는 뜻밖의 이유?
하루 5시간 미만의 수면은 비만 위험도 증가
지방은 빼면서 근육 늘리기... 동시에 가능할까
운동을 시작한 대부분 사람들의 목표는 대체로 지방을 줄이는 것과 근육을 늘리는 것, 두 가지로 모아질 것이다. 둘 중…
소화 불량에 잦은 방귀... '이 질병' 의심?
대체로 흐린 가운데 낮 최고기온이 34도까지 오르겠다. 전국 곳곳에 비소식도 있다. 기상청은 "전국 대부분 지역에서 최고 체감온도가 33도…
아침에 일어나자 마자 물마셔야 한다...왜?
생존에 반드시 필요할 뿐 아니라 건강 관리 팁에서 빠지는 일이 없는 '물', 우리 몸의 모든 세포는 물을 필요로…
틱톡 트렌드 ‘베드 로팅’이 뭐길래…‘방콕’ 이어 ‘침콕’?
최근 소셜미디어 틱톡(TikTok)에서 ‘베드 로팅(Bed-rotting, 침대에서 썩기)이 새로운 트렌드로 떠오르고 있다. 이는 고달픈 삶을 꾸리는 젊은이들이 침대에 푹…
혈압 높이는 수면 부족…주말에 몰아 자면 될까?
하루 수면 시간이 5시간 이하일 경우 심혈관건강의 주요 지표인 심박수와 혈압이 일주일 만에 악화되며 이를 벌충하기 위해 주말에…
좋은 향기가 '뇌'까지 향기롭게 한다
기분 좋은 향기와 함께 잠을 청하면 뇌까지 건강해진다. 아로마테라피가 기억력을 향상시킬 수 있다는 연구 결과가 나왔다고 미국 건강정보매체…
살 빼면 가장 좋아지는 것?... "몸과 밤이 즐겁다"
불볕더위와 태풍 걱정, 업무 등에 시달리면서 축 늘어졌던 사람이 적지 않다. 가을을 재촉하는 처서(23일)를 앞두고 서서히 마음의 여유를…