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속쓰림

설명서 꼼꼼히 읽고 먹어야

건강뉴스

약 먹고 건강 해치는 ‘멍청한 실수’ 9가지

혈압·혈당·콜레스테롤 수치를 낮추는 약을 비롯해 각종 치료제를 먹는 사람이 적지 않다. 매일 엄청난 약물이 우리 뱃속으로 들어간다. 미국 건강포털 ‘더헬시(Thehealthy)’가 ‘바로잡아야 할 위험한 약 복용 실수 10가지’를 짚었다. 1.라벨을 읽지도 않고 약 복용 툭하면 약국을 찾아 진통제 등 약(일반의약품)을 사서 먹는 사람이 적지…

만성스트레스, 복부 팽만감 등 소화장애 유발…증상 따라 대처 필요

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원인 모를 복통∙설사, ‘이것’ 탓?…좋은 음식∙식습관

갑자기 배가 아프고 설사를 하는 등 소화장애를 일으킨다면 뭘 잘못 먹었는지 생각하게 된다. 만성 스트레스가 복통, 설사, 변비, 궤양 등을 일으킬 수 있다고 느끼는 사람은 썩 많지 않다. 미국 건강매체 ‘헬스데이’는 “스트레스, 특히 장기간에 걸쳐 스트레스를 받으면 위장에 각종 문제를 일으킬 위험이 부쩍 높아진다”고 주의를 환기시켰다. 스트레스는…
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흔해서 넘기기 쉬운 암 위험 신호 10

몸에 새로운 증상이 생기거나 우려할 만한 증상이 지속된다면 주의를 기울이는 것이 좋다. 이런 증상이 모두 무서운 질병의 신호는 아니지만, 암과 같이 심각한 질환이라면 조기에 발견하는 것이 큰 도움이 된다. 흔하지만 암일 수 있는 몸의 위험 신호, 미국 건강정보 매체 ‘웹엠디(WebMD)’를 통해 알아본다. 피부 변화 = 피부에 새로 점이 생기거나 …

알코올 흡수 늦추는 우유, 간세포 보호하는 아스파라거스 등

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음주 전 챙기세요! 숙취 예방 식품 5

코로나가 엔데믹에 접어들면서 그동안 줄어들었던 모임과 술자리가 다시 늘어나고 있다. 즐거운 술자리 뒤 찾아오는 숙취는 괴롭다. 즐겁게 먹고 마시면서 숙취를 줄이는 방법이 있을까? 술을  마시기 전에 먹으면 좋은 간편한 음식들이 있다. 상쾌한 아침을 맞기 위해 음주 전 먹으면 숙취 예방에 효과적인 식품 5가지를 소개한다. ◆ 알코올 흡수 늦춰주는…

특정 변이 있을 땐, H.파일로리 제균 치료 필요

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헬리코박터 감염 + ‘이것’, 위암 위험 급증

위암은 '헬리코박터 파일로리(H.파일로리)'라는 박테리아와 연관이 깊다. H.파일로리가 있다고 해서 반드시 위암에 걸리는 건 아니지만 발생 위험이 증가한다. 최근 일본 연구에 따르면 H.파일로리에 감염된 사람이 '상동 재조합 유전자(손상된 DNA를 복구하는 유전자)' 돌연변이를 함께 갖고 있으면 위암 발생 위험이 크게 상승한다. H.파일로리는…
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[헬스픽] 아침마다 속쓰림…? ‘위’ 지키는 방법 4

아침마다 속이 쓰리거나 특정 음식을 먹은 뒤 가슴이 타는 듯 아프다면 위 관리에 더욱 신경을 써야한다. 위가 약하거나 위장 점막이 손상된 경우 속쓰림 등의 통증을 나타날 수 있어서다. 위는 입과 식도를 거쳐 들어간 음식물들을 일시적으로 저장하는 주머니 모양의 소화기관이다. 위액을 분비해 음식물을 잘게 쪼개면서 소화를 돕는다. 일상 속에서 위를 쉽게 관리하는…

속쓰림과 복부 팽만감 유발할 수도

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왜 맥주를 마시면 배가 부를까?

술에는 여러 종류가 있으며 술마다 주는 느낌이 다르다. 일반적으로 맥주는 청량감을 주지만 계속 마시면 배가 부르다. 왜 그럴까. 미국 건강매체 ‘더헬시(The Healthy)’는 일주일 간 맥주를 마시는 실험을 했다. 맥주의 영향을 알아보기 위해 3주 간 술을 마시지 않다가 맥주를 마시도록 했다. 실험자는 오후 5시쯤 인디아 페일 에일(IPA)…
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살찔까 걱정?….지방 잘 흡수돼야 건강

지방은 우리 몸에 필요한 3가지 필수 다량영양소 중 하나다. 먹으면 살찌는 원흉이라고 불리지만 단백질이나 탄수화물과 마찬가지로 일상 활동을 위해 필요하다. 에너지를 공급하고 장기를 보호하며 세포 성장과 번식을 돕고 몸을 따뜻하게 유지하게 해준다. 거의 모든 음식에는 지방이 들어있다. 어떤 지방은 몸에 좋고 건강을 위해 필요하지만, 어떤 지방은 건강상…
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하루 커피 3-4잔…혈압 낮춘다?

하루 3-4잔 마시는 커피가 혈압을 떨어뜨린다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 국제학술지 《영양소(Nutrients)》에 게재된 최신 연구에선 꾸준히 커피를 즐길수록 혈압과 맥압(최고 최저 혈압의 차이)이 떨어지는 것으로 나타났다. 이탈리아 볼로냐 산토르솔라 말피기 대학병원의 아리고 시케로(Arrigo Cicero) 박사팀은 남성 720명, 여성…
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간헐적 단식에 좋은 차?…공복에 마시는 차의 영향

차 한 잔의 여유라는 말이 있듯 차는 마음 안정에 도움을 준다. 신체 건강에도 좋아  최근 차를 찾는 이들이 늘고 있다. 간헐적 단식을 하는 이들 중에서는 허기를 달래고자 차를 마시기도 한다. 미국 건강·의료 매체 ‘에브리데이헬스'는 단식을 할 때 마시는 차의 효과에 대해 소개했다. 차는 수분 보충에 좋은 수단이며, 별도의 첨가물을 넣지 않는다면…

가로 1cm, 세로 2cm 캡슐 삼키면 실시간 내시경 정보 전송

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몇 년 내 캡슐형 내시경 실용화 가능

앞으로 몇 년 안에 알약 크기의 캡슐을 삼키면 내시경 검사가 가능해진다는 연구 결과가 나왔다. 《네이처 전자공학(Nature Electronics)》에 발표된 미국 캘리포니아공대(칼텍) 연구진의 연구 결과를 토대로 건강의학 포털 ‘웹엠디(WebMD)’가 지난달 28일(현지시간) 보도한 내용이다. 속쓰림부터 치질에 이르기까지, 위장 질환은…

일반인의 약 3배

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커피 가장 많이 마시는 건 ‘이 사람들’

조울증 환자의 혈중 카페인 수치가 일반인의 약 3배나 된다는 연구 결과가 나왔다. 조울증은 극단적으로 기분이 좋아졌다 나빠지는 증상을 되풀이한다. 미국 럿거스대 의대 연구 결과에 따르면 혈중 카페인 수치(ng/ml)는 일반인에 비해 조울증(양극성장애) 환자는 약 2.81배, 조현병(정신분열증) 환자는 약 1.95배 더 높은 것으로…
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공부 열심히 하면 장도 건강? “교육 수준과도 관련” (연구)

교육이 장 건강을 개선할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 호주 에디스코완 대학교의 연구 결과에 따르면 교육은 장 건강과 유전적으로 긴밀한 연관성을 가지고 있으며, 장 질환 예방에도 효과가 있는 것으로 나타났다. 과학 전문매체 사이테크데일리는 "(이번 연구는) 더 나은 교육과 장 건강 사이의 강력한 유전적 관계뿐만 아니라, 일부 장 건강 예방과도 관련이…

코골이, 복부팽만, 입냄새, 두통 등… 증상 별로 꼼꼼히 대처

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이젠 건강 챙겨야 한다는 몸의 경고신호 14

우리 몸의 상태는 시시각각 다르다. 나이가 들수록 더욱 그렇다. 한 공간에서 함께 잠을 잔 사람에게서 코를 심하게 골았다고 타박을 받기도 한다. 머리털이 자꾸 빠지면 은근히 걱정된다. 배가 더부룩하거나 체중이 갑자기 불어나도 마찬가지다. 어떤 증상은 크게 신경 쓰지 않아도 되지만, 어떤 증상이 나타나면 당장 진료를 받아야 한다. 미국 건강포털 ‘웹엠디’가…

위장관·혈관 수축...가슴 쓰리거나 혈압 올라가

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외신도 주목한 ‘얼죽아’…우리 몸엔 어떤 영향?

한겨울에도 얼음 가득한 아이스 아메리카노에 대한 관심이 뜨겁다.  ‘얼죽아(얼어 죽어도 아이스 아메리카노)’라는 신조어가 일상에 스며든 지 오래다. AFP통신에 따르면 영하권 추위가 이어진 1월 스타벅스코리아의 아이스 아메리카노 판매량은 따뜻한 아메리카노보다 약 10% 많았다.이 통신은 강추위에 롱패딩을 입고 아이스 커피를 마시는 얼죽아 문화를 조명하면서…
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심장마비는 아닌데…가슴통증 원인 11가지

가슴이 심하게 조이거나 압박감이 느껴지는 건 심장마비의 가장 흔한 증상이다. 심장마비가 아닌 다른 질환 때문에도 유사한 증상이 나타날 수 있다. 심장마비가 아닌 가슴통증의 원인에 어떤 것들이 있는지 미국 NBC ‘투데이’에서 미국 마운트사이나이병원 심부전 및 심장이식 심장병전문의 아누라다 랄라 박사, 하버드 의대 교수이자 브리검 앤 여성병원…

지나치게 잦으면 병원 찾아가야

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트림이 질병의 징후?…임신 난소암 심장마비 등

“꺼억∼” 트림은 정상적인 생리현상이지만 민망하다. 주변 사람에게 눈총을 받기 일쑤다. 이런 트림을 자주 한다면 몸에 이상 현상이 있을 수도 있다. 혹시 가임기 여성이라면 임신하지는 않았는지 살펴봐야 한다. 더 심각하게는 난소암이나 심장마비의 증상일수도 있다. 미국 여성건강지 ‘위민스헬스(Women’s Health)가 최근 트림의 원인과 증상에 대해…
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음주와 수면의 상관관계

술을 마시고 나면 곯아떨어지는 사람이 많다. 평소보다 잘 잤다는 생각이 든다. 이는 술기운이 일으키는 착각에 불과하다. 빨리 잠들었다고 해서 수면의 질이 좋은 것은 아니다. 알코올은 오히려 잠을 방해하는 작용을 한다. 술과 수면 사이에는 어떠한 상관관계가 있을까. ◆잠의 휴식기능을 막는다 ‘알코올중독:임상…