햇볕 쬐며 운동했더니…가을철 불안증에서 벗어나는 5가지 방법
가을철에는 기온이 낮아지고 낮의 길이가 짧아지면서 불안감이나 우울감, 무기력감이 증가할 수 있다. ‘가을을 탄다’라는 말이 나온 이유다. 특히…
세로토닌
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날씨 선선해지니 몸이 간질간질…환절기 가려움증 많아지는 이유
본격적인 가을로 접어드는 환절기다. 이런 시기에는 가려움증으로 고통 받는 사람들이 늘어난다. 미국 건강·의료 매체 ‘웹엠디(WebMD)’ 등의 자료에 따르면…
“비타민D 수치 낮으면 조산 위험 증가”…‘이 비타민’에 대해 알아야 할 사실 8가지
비타민D는 장에서 칼슘과 인의 흡수를 돕기 때문에 뼈 건강에 중요한 영양소로 꼽힌다. 이런 비타민D가 임신 중에는 더 큰…
술 안 마시는데 지방간?… ‘우울 증상’ 심한 젊은 여성 더 위험
지방간은 한국인들의 고질병으로 자리 잡았다. 지방간은 간에 지방이 지나치게 많이 쌓인 상태다. 일반적으로 간 전체 무게의 5% 이상이…
변비약이 우울증 완화? 행복 호르몬 때문이라는데…무슨 원리?
뇌는 아주 복잡한 기관이다. 전혀 연관이 없을 것 같은 장기도 뇌와 영향을 주고받는다. 최근 연구에 따르면 만성 변비…
힘들고 짜증날 때 한 번씩...‘이런 음식’ 먹으면 행복 호르몬이 펑펑
우리 몸은 호르몬의 영향을 크게 받는다. 호르몬은 내분비선에서 혈액으로 분비돼 전신의 성장, 대사, 생식, 체온 등 거의 모든…
체중은 눈에 띄게 안 빠져도...운동한 후 몸에 나타나는 좋은 변화
균형 잡힌 식습관을 유지하고 꾸준히 운동을 하는데도 체중계에 올라가 보면 달라지지 않은 숫자에 좌절감을 느낀 적이 있을 것이다.…
“이렇게 호흡했더니”…男성관계 지속 시간 평균 5분 더 늘었다고?
명상 방식의 깊은 호흡 운동이 남성의 조루 개선에 도움을 주는 것으로 나타났다. 튀르키예 루메일대 우밋 에르쿠트 박사팀은 명상식…
추성훈 “결혼 18년차, 야노 시호 방귀 못 느껴”…참아도 될까?
격투기 선수 출신 방송인 추성훈이 아내인 일본 모델 야노 시호와 방귀를 트지 않았다고 밝혔다. 추성훈은 지난 24일 방송된…
하루 이틀 밤새웠을 뿐인데… 장 건강에 ‘적신호’ 켜지는 이유
앞으로 불면증이 있거나 수면 시간이 짧은 경우 장 건강에 주의를 기울이는 것이 좋겠다. 바쁜 현대인들에게 하루 이틀 잠을…