“불 꺼진 창, 심장을 살린다”...왜?
밤엔 어둠 속으로 들어가야 한다. 그게 자연스럽고 인간의 생리에도 맞다. 칠흙 같은 밤에 불야성을 이루는 곳에서 지내면, 정신적·신체적으로…
생체리듬
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김지호 “갱년기라 밤새 유령처럼 돌아다녀”...‘이 운동’으로 다스린다고?
배우 김지호(51)가 갱년기 불면증을 호소했다. 김지호는 지난 29일 소셜미디어에 “몇 주 전부터 잠이 잘 오지 않는다. 갱년기 호르몬…
[많건부] "알람 안 울렸는데"...주말마다 일찍 깨는 이유는?
[‘많건부’는 ‘많은 건강정보 부탁해’의 준말로 일상에서 궁금증을 불러일으키는 아리송한 건강상식을 풀어드리는 코너입니다. 건강을 위한 정직한 지식 코메디닷컴의 많건부,…
"꼭 8시간 안자도 돼"...잠 잘자는 공식 따로 있다
하루 일과를 끝내고 잠자리에 들었는데도 잠은 오지 않고, 간신히 잠이 들어도 자꾸 깨는 일이 반복된다면 아침이 돼도 피곤함은…
“추워도 다 벗고 자라!?”...알몸으로 자면 어떤 영향이?
추운 날에도 헐벗은 몸으로 자는 게 건강에 이롭단 주장이 나왔다. 최근 미국 일간지 뉴욕포스트는 나체로 자는 게 수면의…
일찍 일어나도 쌩쌩한 당신...'이 종족' 후손 일수도?
일찍 일어나도 피곤하지 않은 이른바 '아침형 인간'이 고대 인류인 네안데르탈인 유전자를 물려받았을 가능성이 있다는 연구 결과가 나왔다. 특정…
푹 자보는 게 소원이라면… 잘 자는 사람들의 습관 6
깊고 달게 자고 나면 개운한 아침으로 하루를 활기차게 시작할 수 있다. 반면 불면에 시달리거나 숙면이 어려운 경우, 낮에…
"나는 사자일까 곰일까"...4가지 동물로 보는 수면 성격은?
일찍 자고 일찍일어나느냐, 늦게 자고 늦게 일어나느냐에 따라 수면 행태를 크게 아침형-종달새형과 저녁형-올빼미형으로 나눠왔다. 하지만 수면 유형은 이보다…
야간에 근무... 나이들어 인지장애 높인다 (연구)
교대-야근 근무의 폐해를 또 한 번 강조한 연구결과들이 나왔다. 밤에 일을 하는 것이 중년과 노년기의 기억력 손실로 이어질…
보름달이 자살 부른다?
보름달이 인간에게 신비한 영향을 미치는 이야기를 다룬 영화 혹은 소설들이 있다. 이것이 완전히 허구는 아닌 듯 하다. 미국…