“3명 중 1명은 ‘영양 불균형’”…식단에 ‘이 과일’ 더했더니 어떤 변화가?
아침은 커피 한 잔, 점심은 편의점 도시락, 저녁은 배달음식. 바쁜 현대인이라면 한 번쯤 경험해봤을 법한 일상이다. 가공식품 등에 의존하는 식습관은 당장의 끼니를 간단히 해결할 순 있어도…
비타민C
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‘동안’ 황신혜 “20년째 ‘이 영양제’ 꼭 챙긴다”⋯이유 뭐길래?
배우 황신혜(63)가 20년째 챙겨 먹는 영양제로 비타민 C를 꼽았다. 최근 KBS 1TV 예능 ‘황신혜의 같이 삽시다’ 27회에서는 황신혜,…
“양배추 그냥 먹지 마세요”…생으로 vs 익혀서, 내게 맞는 조리법은?
양배추는 먹는 방법에 따라 얻을 수 있는 영양 효과가 크게 달라진다. 생으로 먹으면 좋은지, 익혀 먹어야 하는지 고민하는…
소아에서 다시 늘어나는 ‘과거의 병’…뭐길래?
'과거의 병'으로 여겨졌던 괴혈병이 최근 어린이들 사이에서 다시 보고되고 있다. 괴혈병은 비타민C 결핍 상태가 오래 지속돼 생기는 병이다.…
“눈 침침하고 피부 푸석하다면?”…7월에 가장 맛있는 ‘이 과일’ 먹어야 하는 이유
여름이면 수박이나 복숭아를 찾는 사람이 많지만, 6~7월 사이 짧은 기간에만 맛볼 수 있는 ‘살구’ 역시 놓치기 아까운 제철…
“치매 막는데도 도움 될까”...비타민C의 다양한 건강 이점
비타민C는 가장 안전하고 효과적인 영양소 중 하나로 알려져 있다. 신체의 여러 대사 작용에 필수적인 비타민C. 피부, 힘줄, 뼈,…
“새콤한 맛으로 살 뺀다?” 과일 식초, ‘이렇게’ 먹어야 효과적
여름철 다이어트 시즌이 되면 과일 식초를 찾는 사람이 늘어난다. 사과식초와 레몬식초 등을 집에서 직접 담가 먹기도 한다. 과일…
“처진 얼굴 고민이라면?”…탱탱한 피부 위해 챙길 음식 5가지
거울을 볼 때마다 한숨이 먼저 나온다. 얼굴선이 흐려진 데다 볼살은 빠지고 피부 탄력도 예전 같지 않다. 피부 속…
뇌 찍어봤더니...딸기 속 비타민 C, 실제로 뇌 건강에 참 좋다?
딸기 등 비타민 C가 풍부한 음식이 노년층의 뇌 건강을 유지하고 기억력 등 인지 기능이 떨어지는 것을 막는 데…
“고기에 많기는 하지만 채소에도 있어”...철 결핍 빈혈 극복에 좋은 먹거리는?
철분 부족으로 인해 빈혈이 발생할 수 있다. 철 결핍 빈혈이 건강에 좋지 않은 이유는 몸 전체에 산소를 충분히…