의외로 설탕 많이 든 음식…대신 먹으면 좋은 식품
설탕을 너무 많이 먹으면 건강에 좋지 않다는 건 잘 알고 있다. 하지만 달콤한 케이크나 과자, 마카롱 하나만 먹었으면…
비타민
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에어컨 바람에 건조해진 눈, 이것 먹으면 촉촉해져
저기압의 영향으로 새벽 제주도를 시작으로 전국에 비가 내릴 전망이다. 시간당 20mm 내외의 강한 비가 예상되니 차량 운행…
50 넘었다면 복용에 유의해야 할 보충제 4
몸은 시간과 함께 변화한다. 나이가 들면 먹는 양이나 운동의 종류에도 신경을 써야 하는 까닭이다. 필요한 보충제도 달라진다. 예를…
"하얀 얼굴이 좋아요"...뼈 건강엔 '빨간불'
"얼굴 타는 게 싫어서 밖에 잘 안 나가요." 우리나라는 예부터 백옥 같이 하얀 피부가 미의 기준이었다. 그렇다보니 햇볕…
단백질 보충에 체중감량 효과까지...황태콩나물국
우리가 흔히 먹는 음식 중 육류가 아니더라도 단백질 보고가 있다. 바로 황태콩나물국이다. 술 마신 다음날 숙취 해소에 좋고…
“비타민 보충제, 대다수에 쓸모없다”…미 질병예방특위 보고서 일파만파
대부분 사람들에게는 비타민 보충제가 질병 예방에 별 도움이 안된다는 미국 정부 기구의 보고서가 나왔다. 많은 사람들이 비타민…
근육 챙기고 체중 조절 돕는 흔한 식단은?
건강을 유지하면서 다이어트를 하는 것은 쉽지 않다. 음식 조절과 운동이 중요하다는 것은 누구나 안다. 실천이 문제다. 우리 주변의…
여름철 다이어트의 장점…잘하는 요령 4
더운 여름철에는 땀이 많이 나기 때문에 살이 빠지는 것 같은 느낌이 들지만 다이어트 효과와는 상관이 없다. 연구에 따르면,…
다시 태어나지 않아도 ‘소식좌’ 되는 법
방송인 박소현, 산다라박의 식사량은 충격적이었다. 치킨 1조각에, 과자 한 입에 포만감을 느끼는 이들을 일컫는 '소식좌'란 신조어도 생겼다. 과자…
우유 마시면 생기는 좋은 일 4
우유는 칼슘이 풍부한 대표적 음식이다. 비타민 D도 들어 있어서 뼈를 튼튼하게 만들고 유지하는 데 기여한다. 우유에는 단백질, 아연,…