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명절

엄마, 이혼 후 10대 자녀들 홀로 키우며 아르바이트로 생활

건강뉴스

또.. 생활고 시달린 모녀, 명절에 벌어진 비극

추석 연휴 마지막 날(12일) 부산의 한 낡은 주택에서 40대 엄마와 10대 딸이 숨진 채 발견됐다. 엄마는 지난해 남편과 이혼한 뒤 10대 딸과 아들을 홀로 키우며 생활고에 시달린 것으로 전해졌다. 다른 방에서 잠을 자던 중학생 아들이 쓰러진 모녀를 발견하고 이웃에 도움을 요청, 경찰에 신고한 것으로 알려졌다. 이웃 주민은 타는…

쌓인 피로감에서 벗어나야

건강뉴스

연휴 후유증 극복에 좋은 방법, 그리고 식품

추석 연휴 나흘간의 짧은 기간 동안 대부분의 사람들은 정신없이 바쁘게 움직였을 것이다. 장거리 운전을 하면서 고향을 찾고, 이리저리 시간을 쪼개 친척들을 찾아보고, 돌아오는 길에 다시 차가 밀리는 도로에서 적지 않은 시간은 보내야 했다. 오랜 만에 가까운 사람들을 만나 즐거운 시간을 보냈지만 몸에는 후유증이 찾아올 수 있다. 괜스레 기분도 처지고…

[이성주의 건강편지]

이성주의 건강편지

명절 끝물 앙금 털어버릴 용서 명언 7가지

제 1539호 (2022-09-12일자) 명절 끝물 앙금 털어버릴 용서 명언 7가지 한가위 명절은 잘 보내셨나요? 오랜만에 반갑게 만나서 아쉽게 헤어진 가족이 많겠지만, 인터넷을 둘러보면 그런 것도 아닌 것 같습니다. 가슴에 상처를 입고 명절이 사라지길 바라는 사람도 적지 않습니다. 명절에 가족이나 지인의 앙금은 대부분 작은 말이 불씨가 …

[오늘의 건강]

오늘의 건강

먹어도 걱정없이… 부기 빼는 명절 식품

추석 연휴 마지막 날인 오늘은 전국이 대체로 흐린 날씨를 보이는 가운데 아침 기온은 17~22도로 평년 기온과 비슷하거나 조금 낮고, 낮 기온은 23~28도로 예상된다. 충청권 남부와 남부지방, 제주도에는 비소식이 있다. ☞오늘의 건강=명절 음식은 열량이 높고 나트륨이 많이 들어 있다. 추석 내내 이런 음식을 먹다 보면 몸이 개운치…

함께 복용 시 흡수율 줄고 부정적 상호작용 발생

건강뉴스

동시에 먹지 말아야 할 영양제 6

추석 명절 비타민과 같은 영양제 선물을 받은 사람들이 있을 것이다. 평소 부족한 영양성분을 영양제로 보충하는 것은 좋지만, 기왕이면 효과를 최대화할 수 있도록 현명하게 복용하는 것이 좋겠다. 식단만으로 메우기 어려운 '영양 공백'을 양양제로 채우되, 같이 먹지 말아야 할 비타민과 미네랄 제제들이 있으니 이들을 함께 섭취하지 않도록 한다. 함께 먹으면…

사과, 바나나 vs 고구마, 감자.. 무엇이 다를까?

건강뉴스

‘장 청소’ 돕고 콜레스테롤 줄이는 음식들

명절이 끝나갈 즈음에는 기름진 음식과 운동 부족으로 속이 더부룩한 경우가 많다. 이 참에 장을 ‘청소’하고 싶다는 생각도 든다. 그렇다고 약물을 함부로 쓰면 건강을 해칠 수 있다. 자연 그대로의 음식 중에 장 건강과 배변 활동에 좋은 음식은 없을까? ◆ 채소, 과일 속의 ‘이 성분’... 왜 좋을까? 채소, 과일에는 비타민 등…

[박문일의 생명여행] 가부장적 문화와 출산율

칼럼

명절 문화도 출산율에 영향 미칠까?

10여년 전 쯤, 국회에서 열렸던 저출산 대책 간담회에서 주제발표를 한 적이 있다. 발표를 끝내고 토의시간이 왔다. “의원님들께 제안 하나 드리겠습니다.” “무슨 제안이지요?” “법을 하나 만들어 주세요.” 법을 만들어 달라는 제안을 한다니까 여러 국회의원들께서 관심을 보인다. “무슨 법이 필요하지요?” “다름…
건강뉴스

“한 입만 더?” 다시 살빼기 동기 되찾는 법…

추석 연휴기간에는 과식 위험이 높다. 차례상 명절 음식부터 배달음식까지... 또 다시 냉장고 앞에 서 있는 자신을 발견하게 된다. 특히 체중 감량과 운동 계획을 세워둔 사람이라면 어느새 동기부여를 잃고 허겁지겁 식욕을 채울지도 모른다. 다행히 운동 동기부여와 목표를 되찾는 방법은 어렵지 않다. 미국 건강매체 '쉐이프(shape)'가 다시 체중감량 패턴…
헬스스낵

칼로리를 알면 먹기 겁나는 추석 음식

가을이 수확의 계절인 만큼, 추석 명절음식은 다채롭고 풍요롭다. 하지만 명절음식은 대부분 기름을 많이 사용해서 볶고 지지고 튀기는 고칼로리 음식들이다. 추석 명절음식의 엄청난 칼로리를 알면 먹기 겁난다. 칼로리를 하나하나 계산하기는 어렵지만, 알고 나면 전처럼 많이 먹기는 힘들 것이다. 매번 명절 후 ‘급찐살’로 후회한다면, 명절음식의…

[노윤정 약사의 건강교실]

칼럼

명절 선물 영양제, 섭취법이 궁금하다면

추석 명절이다. 한 해의 감사 인사로 각종 선물이 오간다. 다양한 선물 중 활용 전에 꼼꼼히 사용법을 확인해야 하는 선물이 있다. 바로 ‘건강기능식품’으로 대표되는 영양제다. 식품을 먹기 편하게 가공한 양배추즙 등의 일반식품은 섭취법이나 제품의 구성이 간단하지만, 건강기능식품은 기능 성분의 함량을 고려해 하루의 안전한 섭취량이 결정되므로 반드시 정해진 …

녹차, 달걀채소부침, 바나나 등이 좋아

건강뉴스

과식, 과음 했을 때…몸 회복에 도움 되는 음식 6

추석 명절 즐거운 자리에서 먹고, 마시다 보면 식사량이나 음주량이 갑자기 늘어날 수 있다. 그러다보면 소화불량이나 숙취에 시달릴 수 있다. 가급적 과하게 먹고 마시지 않는 편이 좋다. 하지만 이미 과식이나 과음을 했다면 손상을 최소화하고 빨리 회복하는 방법을 찾아야 한다. 미국 건강·의료 매체 ‘프리벤션닷컴’ 등의 자료를 토대로 소화 작용을 돕고…

[오늘의 건강] 식중독을 예방하고 맛있는 음식을 즐기기 위해선 위생적 조리가 필수

오늘의 건강

골칫덩어리 명절 음식, 어떻게 조리·보관해야할까?

전국이 구름 끼고 흐릴 전망이다. 제주도 동부와 산지에는 가끔 비가 내리겠다. 강원 산지는 가시거리 200m 미만의 짙은 안개가 끼는 곳이 있겠으니 사고에 주의하자. 당분간 일교차가 10~15도 내외로 매우 크겠으니 옷차림에 신경 쓰자. 아침 최저기온은 13~21도, 낮 최고기온은 23~28도로 예보됐다. 전국적으로…

경미한 화상은 진정·항염증 연고 도포, 물집은 터뜨리지 않아야

건강뉴스

명절 음식 준비 중 입은 ‘화상’ 응급처치 방법은?

추석 차례상을 준비할 때 '전은 안 부쳐도 된다'는 성균관 차례상 표준안이 최근 발표돼 화제를 모았다. 우리가 일반적으로 준비해오던 차례상보다 간소하게 준비해도 된다는 것. 또, 기름에 튀기거나 볶는 등의 명절 음식은 대체로 고열량·고지방 음식에 해당한다. 식품안전나라 영양성분 데이터베이스에 의하면 떡갈비(200g)는 403㎉, 잡채(200g)는…

건기식 중고거래 불법...의약품 함께 섭취시 의사상담

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추석 선물로 받은 ‘건강기능식품’ 복용 전 확인할 점은?

건강에 대한 관심이 높아지면서 건강기능식품(건기식)이 추석 선물로 인기다. 하지만 건기식도 복용 전에 섭취량이나 섭취방법, 원재료, 유통기한 등을 꼼꼼히 살펴볼 필요가 있다. 특히 의약품과 함께 섭취할 경우에는 세심한 주의가 필요하다. ▲건기식 표시 확인 추석 선물용으로 건강기능식품을 구매할 때에는 제품에 ‘건강기능식품’ 표시와 인증마크를 반드시…

추석에 복용 늘어나는 소화제와 멀미약, 파스의 올바른 사용법을 알고 오·남용 방지

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꽉 막히고 울렁이는 속, 현명한 상비약 복용법

대부분의 병원이 문을 닫는 추석엔 유독 컨디션이 안 좋아지는 일이 많다. 장거리 귀성길에 멀미가 나기도, 맛있는 음식에 과식으로 배탈이 나기도 한다. 장시간 운전과 음식 준비에 근육통까지… 푹 쉬어야 할 연휴에 오히려 몸이 고생이다. 그렇다고 무턱대고 약을 복용했다간 큰일. 올바른 복용법을 지켜 건강하고 즐거운 추석…

간단한 스트레칭으로 통증을 예방하고 완화

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척추 피로 날려주는 맨손 스트레칭

추석이 하루 앞으로 다가왔다. 오랜만에 가족들을 만날 생각에 들뜬 마음도 잠시, 명절 후 겪게 될 피로감을 걱정하는 사람들이 많다. 명절 기간 동안 받는 스트레스로 인해 나타나는 증상을 ‘명절증후군’이라고 한다. 주요 증상으로 소화불량, 복통, 두통, 근육통 등의 신체적 증상과 우울감과 불안감 등의 정신적 증상이 있다. 실제로 지난 2019년…

[오늘의 건강] 명절증후군은 명절 때 받는 스트레스로 인해 발생하는 정신·육체적 증상

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벌써 심장이 쿵쾅? 명절증후군 대처법은

전국이 맑겠으나 당분간 일교차가 10~15도 내외로 크겠다. 옷차림에 유의하고 건강관리에 각별히 신경 쓰자. 강이나 계곡 주변은 안개가 짙게 끼는 곳이 있겠으니 사고가 발생하지 않도록 감속하자. 아침 최저기온은 12~20도, 낮 최고기온은 25~29도로 예보됐다. 전국적으로 미세먼지 농도는 '좋음'일 전망이다.…

운전·음식 준비 등 장기간 같은 자세는 치질 증상 악화, 과음·과로도 발생 원인

건강뉴스

나폴레옹도 앓았던 ‘□□’…명절·연휴때 더 심해질 수 있다는데…

'내 사전에 불가능이 없다'는 명언을 남긴 나폴레옹. 하지만 나폴레옹도 살아 생전 한가지 질환으로 평생 고생을 했다고 한다. 나폴레옹은 어려서부터 책을 좋아해 화장실을 갈 때도, 업무를 볼 때도 책을 손에서 떼지 않았다고 한다. 그래서 발생한 질환이 바로 치질이다. 치질은 항문 혈관을 확장시키는 자세나, 과음, 과로, 고지방식, 스트레스 같은…

제사 주체, 균분 상속 등 남녀 차별 없어.. 조선 후기에 변화

건강뉴스

명절 차례, 여행… “가족 합의 중요”

“가장 중요한 것은 ‘가족 간의 합의’입니다.” 5일 ‘차례상 표준안’을 발표한 성균관 의례정립위원회 최영갑 위원장은 “명절만 되면 ‘명절 증후군’과 ‘남녀 차별’이란 말이 나오고 심지어 ‘이혼율 증가’가 등자하기도 했다”며 “유교는 국민 속에서 중요한 역할을 해왔지만 현대화 과정에서 제 역할을 하지 못했다”고 ‘반성’했다.…

차례상은 9가지... 송편, 나물, 구이, 김치, 과일, 술이 기본

건강뉴스

추석 앞둔 시어머니 말씀 “이제 전 부치지 말자”

명절을 앞두고 가장 고생스러운 것이 음식 장만이다. 특히 시어머니와 며느리가 전을 부치느라 고생하는 것은 익숙한 풍경이다. 육류와 생선, 떡을 마련하는 것도 번거롭다. 조상을 기리는 진심이 가장 중요한데 명절에는 차례상 준비만 부각되어 늘 문제점으로 지적되어 왔다. 성균관의 의례정립위원회가 차례상을 간소화한 ‘차례상 표준화 방안’을…