폐경 여성 95%의 고통 1위, ‘잠 못 이루는 밤’
95% 불면증 호소 폐경기가 되면 여성의 몸은 호르몬 환경의 변화로 다양한 증상들을 경험한다. 우선 얼굴 홍조가 생기는 경우가 많다. 얼굴…
두통
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“내 나이가 어때서”…노년 건강 위해 더 필요한 영양소와 식품
사람은 나이가 들면서 신체 변화를 경험한다. 기초 대사량이 줄어들게 되며, 몸에서 빠져나가는 영양소도 많아진다. 조심해야 할 질환도 늘어나면서…
물 한 잔으로 바꾸는 몸.. 가장 눈에 띄는 변화는?
폭염이 지속되는 요즘 물 한 잔의 가치를 절감한다. 평소 물을 잘 마시지 않던 사람도 물을 찾게 된다. 물의…
장 건강 좋지 않다는 신호…이럴 때 도움 되는 식품
장에는 30조 개가 넘는 미생물들이 살고 있다. 이 미생물이 건강한 조화를 이뤄야 우리 몸도 건강하다. 장이 건강하면 신진대사를…
무더위, 열대야 이겨내며 건강 지키는 비결
요즘처럼 무더위가 기승을 부릴 때는 일사병이나 열사병, 탈진 등 더위와 관련된 증상을 겪을 수 있다. 밤에도 최저기온이 25도…
매운 음식 효과…“고통은 짧고, 효능은 길다”
미국에서 고추 등이 들어간 매운 음식이 조기 사망 위험을 낮추는 등 건강상 이점이 있다는 연구가 나와 이채롭다. 최근…
코로나 후 ‘피로‧무력감‧두근거림’ 무시하면 안 되는 증상은?
코로나19 감염 이후 “몸이 달라졌다”고 말하는 사람이 많다. 기침‧가래‧콧물 등 호흡기 증상이 지나간 뒤 극심한 피로, 무력감, 탈모…
이슬람 성지순례 시 '메르스 감염' 주의해야
올해 들어 발생한 메르스 환자는 전 세계적으로 총 3명(카타르 2, 오만1)이다. 중동지역 방문 시 메르스 감염에 대한 주의가…
흔하지만 ‘독성’이 있는 식품 9가지
식중독이라고 하면, 완전히 익히지 않은 닭고기나 날 것 혹은 상한 음식을 잘못 먹었다는 의심하게 된다. 그런데 우리가 심각하게…
색깔이 화려해야만 '독버섯'일까? 버섯에 대한 편견 5
장마철에는 야생버섯들이 쉽게 번식한다. 덥고 습한 날씨는 버섯이 자라기 좋은 환경이기 때문이다. 야생버섯을 채집하기에 용이한 때지만, 식용버섯처럼 보이는…