걷기만 해도 될까? 근력운동 해야 하는 이유
운동의 장점을 모르는 사람이 없을 것이다. 암 환자라도 움직일 수 있다면 병실 복도를 걷는 등 가벼운 운동을 해야…
당뇨
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“채소도 살쪄요” 많이 먹으면 살찌는 채소 1위는?
다이어트를 위해 채소를 듬뿍 먹는 사람들에게 하는 이야기가 있다. “코끼리도 풀만 먹는다.” 어떤 음식을 먹든 양이 중요하다는 것에서…
빵 먹으면 살찐다?… 빵에 관한 오해 5
빵은 죄가 없다. 어떤 빵을 얼마나, 어떻게 먹느냐에 따라 건강에 좋을 수도, 해로울 수도 있을 뿐이다. 수천 년…
"젊은 여성 췌장암 환자 늘고 있다"
초기에 발견하기 어렵기 때문에 ‘침묵의 살인자’라 불리는 췌장암에 걸리는 젊은 여성이 많아진 것으로 밝혀졌다. 미국의학협회지(JAMA)에 발표된 로스앤젤레스(LA) 시다스…
중년 여성에 '저탄 식단'이 위험? (연구)
건강하려면 탄수화물 섭취를 줄여야 한다는 통념에 배치되는 연구 결과가 나왔다. 특히 중년 여성은 탄수화물을 충분히 섭취하는 것이 심장혈관계…
붉은 반점에 은백색 비늘 덮이는 피부 '건선' 치료법은?
은백색의 피부 각질로 덮인 붉은 반점(홍반)이 나타나는 것이 주요 증상으로 요즘같은 시기 더 악화되는 질환이 건선(乾癬)이다. 건선은 악화와 호전을…
생리통도 완화... 제철 생강이 가진 뜻밖의 효능 5
제철 맞은 햇생강이 시장에 나왔다. 고운 보랏빛의 햇생강은 물에 헹궈 흙만 제거하면 껍질을 벗겨낼 필요도 없다. 오래 두고…
제철 음식 ‘곶감’ 먹으면 생기는 몸의 변화
곶감을 실에 꿰어 매달아 놓은 시골 풍경은 늦가을의 정취를 더한다. 과거에 비해 이런 풍경은 많이 줄었지만, 곶감은 여전히…
살 빼고, 술 줄이고…잘 늙지 않는 비결 7
운동하고, 술 줄이고…. 일상생활의 습관에 따라 나이보다 더 젊어 보이기도 또는 더 늙어 보이기도 한다. 어떻게 해야 더…
조용히 찾아오는 '고지혈증'… 혈관 관리법은?
콜레스테롤은 '건강에 해롭다'는 이미지가 강하다. 우리 몸에 꼭 필요한 성분이지만 이상지질혈증과 같은 성인병이 연상되기 때문이다. 그렇다면 콜레스테롤에 부정적인 이미지를…