[헬스PICK] 의외로 피로 부르는 생활습관
건강한 식습관과 생활습관은 오히려 피곤하게 만들 수 있다. 늘 에너지가 없고 피곤하다면 생활습관을 점검해보자. ◆ 적게 먹어야 한다는…
단식
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'간헐적 단식', 암 환자 심장 지킨다 (연구)
암 치료를 위한 화학요법은 생명을 구할 수도 있지만 부작용으로 환자의 심장을 해칠 수도 있다. 새로운 연구에 의하면 화학요법…
살 찌지 않게 음식 먹는 법 7가지
음식을 많이 먹고 몸을 움직이지 않으면 살이 찐다. 소식을 하고 운동을 열심히 하면 비만 예방과 조절에 도움이 된다.…
도대체 살을 45kg 이상씩이나 어떻게 뺄까? 체중 감량법17
일반적으로 보통 사람은 걷기, 운동, 간헐적 단식 등으로 안간힘을 써도 10kg을 빼기가 쉽지 않다. 그런데 고도 비만…
아침 물 한 잔의 힘.. 40대 모델이 마시는 레몬수는?
아침 기상 직후 마시는 물 한 잔은 ‘보약’과 같은 역할을 한다. 7~8시간 자는 동안 뚝 끊긴 몸속 수분을…
하루 세 끼는 진리인가?
하루 끼니를 세 번에 나눠 먹는 행위는 산업혁명 이후에나 정립된 '현대적' 식습관이다. 즉, 하루 세끼는 진화 혹은 생물학적으로…
“간이 음식물 먹는 행동을 통제” 어떻게? (연구)
생쥐의 간이 뇌와 대화를 주고받아 섭식 행동(음식을 섭취하는 행동)의 조절에 중요한 역할을 한다는 연구 결과가 나왔다. 미국…
간헐적 단식, 신경 손상도 치료 가능? (연구)
간헐적 단식이 신경 손상의 치료에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 영국 임페리얼 칼리지 런던(ICL) 연구팀은…
다시 태어나지 않아도 ‘소식좌’ 되는 법
방송인 박소현, 산다라박의 식사량은 충격적이었다. 치킨 1조각에, 과자 한 입에 포만감을 느끼는 이들을 일컫는 '소식좌'란 신조어도 생겼다. 과자…
40대 슈퍼모델의 체중조절.. 아침식사 시간은?
세계적인 슈퍼모델도 40세가 넘으면 몸 관리가 힘들다. 자녀들에 신경 쓰다 보면 체중관리에 어려움을 겪을 수 있다. 몸이 재산인…