"나는 뱃살을 뺄 거야"...하루 채소 얼마나 먹어야 하지?
별미의 계절 가을이 찾아오면서 다이어트에는 비상이 걸렸다. 심지어 조만간 찾아오는 민족 대명절 추석까지 우리를 기다리고 있어 고칼로리 음식을…
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"검은 머리로 다시 날텐데"...새치 막 뽑다간
새치는 젊은 사람의 검은 머리에 드문드문 섞여서 난 흰 머리카락을 말한다. 모발 전체적으로 색이 변하며 자라는 흰머리는 나이가…
"우릴 우롱하나"...중국산 우롱차서 농약 537배 검출
온라인에서 판매하는 중국산 우롱차 1건에서 기준치를 500배 초과한 잔류농약이 검출됐다. 경기도보건환경연구원은 지난 6~7월 도내 매장에서 차(茶)류 제품 50건을…
“살은 빠지고, 에너지는 넘치고”...아침에 좋은 고단백 메뉴
바쁜 일상에 쫓기는 사람들은 아침식사를 거르거나 시리얼 등으로 대충 때운 뒤, 점심이나 저녁 식사에서 단백질을 보충하기 마련이다. 전문가들은…
급하게 뺀 살은 ‘수분’이다? 체중 감량에 대한 오해와 진실 5
다이어트를 시작하면, 매일 체중계 숫자에 매달리게 된다. 체중 감량을 위해 처음에는 극단적인 식사량 제한으로 몸무게가 줄어들지만, 그게 체지방이…
혹시 나도 ‘밀가루 중독’? 살 안 찌는 대체 식품 3
우리가 좋아하는 면, 빵, 과자는 밀가루로 만든 대표 음식으로, 체중 감량을 위해서는 피해야 할 음식들이다. 하지만 ‘밀가루 중독’이라는…
버섯 자주 먹었더니 체지방-고지혈증에 변화가?
국산 표고버섯은 갓 크기가 넓적하고 불규칙하며 표면의 골이 얕아 뚜렷하지 않다. 갓의 표면이 진한 갈색이다.
"비만은 만성 대사질환...인식 바꿔야 할 시점"
"비만 관리에 개념이 바뀌고 있다. 진행과 재발을 반복하는 '만성 대사성 질환'이라는 점을 반드시 기억해야 한다." 의료계가 바라보는 비만…
코코넛오일 먹으면 살찐다? 대신 '이것' (연구)
신체 건강은 물론 피부에도 좋은 것으로 알려진 코코넛오일을 무조건 믿고 섭취하면 의외의 결과를 초래할 수 있다는 연구 결과가…
“O형은 유제품 적게”...살빼는 식단 혈액형별로 다르다?
혈액형으로 성격을 판단하는 것은 이제 그저 웃어 넘길 일이 됐다. 그럼에도 혈액형이 중요하게 작용하는 건강학적 부분이 있다고 주장하는…