잠 못 자고 운동 안했더니 결과가... "헉!"
잠을 잘 못자면서 운동까지 하지 않으면 심장병, 뇌졸중, 암으로 인한 사망 위험이 매우 높아진다는 연구 결과가 최근 ‘영국스포츠의학저널(British…
낮잠
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"적절한 낮잠은 심장 건강에 좋다"
점심 식사 후 나른한 시간, 잠깐의 낮잠은 정말 꿀맛 같죠 낮잠은 피로 해소와 기분 전환에도 좋지만 건강에도 유익한 효과가 있다고 하는데요,…
과도한 낮잠, "치매 있다" 알리는 신호
바쁜 오전 일과를 마무리한 뒤, 점심 식사 후, 혹은 시도 때도 없이... 학교에서, 또는 직장에서 쏟아지는 졸음에 괴로웠던…
코로나 탐지견, 정확도 97%에도 못 쓰는 이유?
개들은 뛰어난 후각을 가졌다. 마약, 시신, 폭약을 냄새로 찾아낸다. 뿐만 아니다. 암이나 당뇨병 같은 질병도 감지한다. 그렇다면 코로나19…
불면증에 관한 진실 VS 거짓
'잠이 보약'이라는 말이 있듯이 충분한 수면은 건강한 생활에 필수적이다. 그러나 바쁜 일상에 치이거나 지나친 스트레스에 시달리다 보면 '불면증'이라는…
낮잠 건강하게 자는 법 4
낮에 잠깐 눈을 붙이는 꿀잠은 오후의 활력소가 될 수 있다. 낮잠이 오래된 관습인 문화권도 있다. 스페인의 시에스타, 이탈리아의…
잠 제대로 못 잤을 때 발생하는 나쁜 일 7
건강에 좋은 수면 시간은 얼마일까. 개인마다 약간의 차이가 있지만 잠을 너무 적게 자도, 반대로 너무 많이 자도 우울증에…
과학자들이 말하는 건강하게 장수하는 비결 6
오래 사는 것보다 더 중요한 것은 '건강하게' 오래 사는 것이다. 95세의 나이에도 왕성하게 활동하는 '국민 MC' 송해처럼 노년기를…
여성을 위한 뇌 건강 증진 방법 5
여성은 남성에 비해 뇌 관련 질병에 더 취약하다. 알츠하이머로 진단받은 환자의 거의 3분의 2가 여성이다. 여성은 특정 유형…
무거운 눈꺼풀, 하품... 춘곤증 이기는 비법
5월 첫 월요일 아침 쌀쌀하겠다. 아침 최저 4~12도, 낮 최고 17~25도로 일교차가 10도 이상으로 크겠다. 얇은 외투 입고…