늘 피곤한데 운동해야 하나... 병의 신호인 경우?
피로 증상이 갑자기 생기면서 처음부터 일상생활에 영향을 줄 정도로 매우 심한 경우 의사의 진찰 필요
근육
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운동하면서 단백질 많이 먹으면 근육 붙어?..."차이 없다"
단백질은 다양한 기관, 효소, 호르몬 등 신체를 이루는 주성분으로, 몸에서 물 다음으로 많은 양을 차지한다. 단백질의 구성단위 물질은…
"빨리 살빼고 싶다면 격일 굶어?"...어떤 단식이 내게 맞을까?
다이어트 하면 떠오르는 대표적인 방법 중 하나로 간헐적 단식이 있다. 간헐적 단식의 이점이 많은 것은 사실이지만 다양한 방식을…
"10분도 못걸어 털썩"...허리아래 쥐어짜는 통증, 뭘까?
나이가 들면 척추에도 자연스럽게 변화가 생긴다. 허리신경을 둘러싸고 있는 척추뼈, 관절 같은 구조물들이 퇴행성 변화에 따라 크기나 모양이…
"일주일 3잔" 男보다 女가 '이것' 더 마셔야 하는 이유
우유는 건강에 좋은 식품이다. 우유에 함유된 단백질의 일종인 콜라겐과 칼슘, 비타민B2는 뼈와 치아를 튼튼하게 하고 성장을 돕고 골격…
고지혈증에 당뇨병까지 왜?... 최악의 식습관은?
밥을 덜 먹어도 단순당(설탕 등)을 좋아하면 살이 찌고 혈당이 오른다. 단 음식을 멀리해야 한다.
아침형 vs저녁형 인간...어느 쪽이 더 건강할까?
사람마다 업무 효율이 높다고 느끼는 시간이 모두 다르다. 예를 들어, 자정에 가까워서야 시간에 집중이 잘 되는 저녁형 인간(night…
사흘 걸리던 '요로감염' 검사...AI로 1시간 만에 확인
일상에서 흔하게 발병하는 요로감염증을 1시간 만에 검사하는 인공지능(AI) 기술이 개발됐다. 기존에 2~3일가량 걸리던 검사 기간을 획기적으로 단축할 것으로…
"살 가능성 1%"...화장실서 출생 쌍둥이 '체격' 너무 달라, 왜?
기적처럼 태어난 두 명의 쌍둥이 아이가 올해 첫 번째 크리스마스를 맞았다. 이 아이들은 태어날 당시 몸무게가 약 0.48kg과…
"윗몸 일으키기 하지 마라" 허리 아픈 중년에 최악, 왜?
허리를 ‘삐끗’한 경험이 한 번 쯤은 있을 것이다. “허리가 약해서 그런 걸까”하는 생각에 허리 주변의 근육을 강화하는 운동을…