"허리둘레 11인치 줄어"...美여성 '3-2-1 운동법', 뭐길래?
미국의 한 피트니스 인플루언서가 ‘3-2-1 운동법’으로 체중 감량에 성공했다고 밝혔다. 최근 미국 일간지 뉴욕포스트에 따르면 코트니 피셔는 3-2-1…
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“혈관 막혀도 몰랐네”...고지혈증 잡는 식습관은?
심뇌혈관질환 예방 위해 생선류, 콩류, 통곡류, 저지방 유제품, 신선한 채소와 과일, 견과류 등이 도움
"운동 덜 하고 더 먹어라"...말랐다가 근육 빵빵된 女의 비결?
탄탄한 몸매를 자랑하는 한 여성이 멋진 몸매를 얻기 위해 바꾼 두 가지 행동을 공개해 많은 틱톡커들의 지지를 얻고…
또 쓰러진 중년 등산객...혈관 나쁘면 피해야 할 운동은?
고혈압, 심장병이 있다면 나 홀로 등산 피해야
어려도 노인증후군 걸린다...갑상선 홀대하면 '큰 일'
갑상선 기능에 장애가 노쇠 위험을 키운다는 연구 결과가 나왔다. 갑상선은 목 전방 가운데 위치해 호르몬을 만들어 몸의 대사를…
하루 2분 바닥에서 '이 운동'...근육 강화에 가장 좋다
하루 몇 분 투자로 근육도 튼튼히 하고 혈압도 낮출 수 있는 운동이 있다. 바로 플랭크다. 플랭크는 몸을 바닥과…
걷고 달리는데...뱃살은 왜 잘 안 빠질까?
살을 빼는 것도 어렵지만 특히 뱃살을 줄이는 것은 쉽게 이루기 힘든 도전이다. 뱃살을 만드는 복부 지방은 다른 체지방에…
61세 박준금 “과감한 노출”...중년 다이어트 비결은?
중년 제니라 불리는 배우 박준금(61)이 과감한 의상을 입은 모습을 공개했다. 어깨가 훤히 보이는 튜브톱 원피스를 입거나 등과 허리가…
'이 운동'만 열심히 해도...나이들어 '인공관절' 덜 받아
나이가 들면서 피할 수 없는 고통 중 하나는 무릎 통증이다. 통증이 심해지면 인공관절 수술을 해야만 한다. 그런데 스쿼트와…
양치질하며 발뒤꿈치 자주 들었더니 놀라운 변화가?
무릎 관절을 아낀다며 운동을 피하는 것은 잘못된 생각. 종아리, 허벅지 근육을 자극하는 운동을 하면 관절이 굳는 것을 막을 수 있다.