아침에 달걀, 저녁엔 닭 가슴살 먹었더니 근육에 변화가?
나이 들면 줄어드는 근육 보강에 좋은 음식은 없을까? 공장에서 만든 단백질 보충제까지 먹어야 하나? 안전성엔 문제가 없을까? 자연…
골다공증
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이 나이에 벌써 혈관이.. 최악 식습관 vs 좋은 음식은?
콩, 두부, 콩나물, 고등어, 참치, 들기름, 사과 등이 혈관 건강에 좋아
중년에 특히 중요한 비타민 D-칼슘, 효율 높은 음식은?
칼슘을 과잉 섭취하면 철분과 아연의 흡수를 방해하고 신장(콩팥)의 기능 장애를 일으킬 수도 있다.
갱년기 여성의 몸에 무슨 일이... 놓치기 쉬운 병은?
에스트로겐 효과가 걷히면서 혈관에 중성지방, 콜레스테롤 쌓여
'생체리듬 활발히'... 여름 가기 전 챙겨야 할 자연 식품들
더위가 지긋지긋하다. 7월 중순부터 시작된 여름 무더위가 말복을 지났는데도 여전하다. 처서(23일)를 지나면 좀 나아질까? 이럴 때는 신진대사를 활발하게…
"한때 악수로 힘 겨뤘는데"... 갈수록 손에 '매가리'가 없다면?
한때는 악수로 힘을 겨뤘다. 손을 꼭 쥐면 상대도 따라 꽉 쥐면서 둘만이 벌이는 괜한 힘 신경전. 우스개 소리이긴…
뼈가 골골 약한 사람... 휴양지 음식 제대로 즐기려면?
휴가철이 점점 막바지에 이르고 있다. 장마와 태풍의 영향으로 피서다운 피서를 못보낸 사람들은 여름이 가기 전 서둘러 짐을 싸서…
술 한잔에 빨개지는 얼굴 왜?... 술과 상극 유전자 탓
김대리? 김대리?! 정신차려요.! 여기서 이러시면 안됩니다~! 술 한잔 마셨을 뿐인데 볼이 새빨개지더니 금세 취기가 올라 인사불성이 되는 사람들이…
디스크, 척추협착증... 허리 질환 예방법은?
척추는 목뼈 7개, 등뼈 12개, 허리뼈 5개, 엉치 및 꼬리뼈로 이루어져 있다. 척추는 상체를 지지하고 뇌에서부터 내려오는 중추신경인…
어깨 골절 수술... 부작용과 흉터 최소화 하는 방법은?
상완골 골절 치료에 기존 방식의 한계를 보완한 치료법이 성공적으로 정착하고 있다. 어깨에서 팔꿈치까지 이어진 ‘위팔뼈’가 부러지는 상완골 골절은…