중성지방, 여>남 역전.. 갱년기 여성 위한 음식은?
유산소 운동 주 5회 30분 이상, 근력 운동 주 2회 이상
걷기
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56세 김희애의 자기 관리.. 갱년기를 이기는 법은?
갱년기 여성의 호르몬 변화... 허리 굵어지고 근육 감소
APEC 나루공원 '부산시민 1530 건강걷기대회'
부산시가 7일 오후 3~5시 해운대구 APEC나루공원과 수영강 일대에서 ‘부산시민 1530 건강걷기대회’를 연다. “1주에 5일, 30분 이상 걷기”를 실천하는…
7월부터 AI가 당뇨병 예방 관리 해준다
인공지능(AI)을 활용해 부산 시민들의 당뇨병 예방·관리를 도와주는 시범사업이 7월부터 본격 시작된다. 시민 1000 명(당뇨병 환자 500명, 비환자 500명)이…
중·노년의 인사 “낙상 조심하세요”.. 사망 위험 10배, 왜?
낙상은 집 > 도로 > 가게 등의 순... 화장실, 주방. 방-거실에서 많아
30대부터 ‘뼈 건강’ 챙겨야...골다공증 피하려면
건강할 때 건강을 챙기라는 명언이 있다. 뼈도 마찬가지다. 튼튼할 때부터 챙겨야 한다. 뼈 건강엔 골량(뼈의 칼슘 양)이 중요하다.…
콜레스테롤약 먹고 근육통?... “걷기엔 이상 없어”
널리 알려진 콜레스테롤약 스타틴을 복용하고 장시간 걸어도 근육통 등 부작용이 나타나지 않는다는 연구 결과가 나왔다. 네덜란드 라드바우드대 메디컬센터는…
이런 운동, ‘허리’에 최악...통증 완화 방법은?
허리가 자주 아프다면 무심코 취하는 자세를 되돌아볼 필요가 있다. 허리는 엉치뼈(척추 가장 아래 부분에 있는 뼈) 위에 있는…
바쁜 일상 속 ‘최소 운동’ 생존법…걷기 유형3
걷기에 좋은 날씨다. 운동·신체활동 부족으로 세계에서 매년 약 320만 명이 숨지고 의료비만도 연간 540억 달러(약 70조2000억원)가 발생하는 것으로…
혈압, 점점 높아진다면.. 외식이 문제 vs 운동은?
늘 짜게 먹어 고혈압 위험이 높으면 뇌졸중, 위암, 신장병 발생 가능성도 증가