부쩍 무거워진 몸? 디톡스로 가볍게 해결
연말이 다가오며 각종 모임과 회식으로 고칼로리 섭취와 과음이 이어진다. 부쩍 무거워진 몸과 답답한 속은 덤. 한 해를 정리하고…
간헐적단식
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효과 큰 새로운 다이어트 전략 6가지
식사 후 바로 걷기 등 살빼기 방법을 모르는 사람은 없을 것이다. 수없이 많기 때문에 어느 하나 정도는…
간헐적 단식, 신경 손상도 치료 가능? (연구)
간헐적 단식이 신경 손상의 치료에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 영국 임페리얼 칼리지 런던(ICL) 연구팀은…
다이어트 정체기 극복하려면 ‘○○○’이 답?
매일 한 두시간씩 운동을 하고 샐러드에 닭가슴살 위주로 다이어트 식단까지 병행하지만 체중은 그대로다. 마음의 준비와 상관없이 체중정체기가 찾아온…
아침식사 자꾸 거르면 일어나는 일 4가지
직장인들이 아침마다 반복하는 고민이 있다. 일어나서 밥을 먹을까, 아니면 아침식사를 포기하고 10분 더 잘까 하는 고민이다. 어느 것이 정답이라고 말할…
시간만 지키면 될까? 간헐적 단식 성공‧실패 가르는 요인
체중감량에 효과적으로 알려진 간헐적 다이어트. 음식 종류나 식사량에는 제한이 없어 보다 간단하고 실천하기 쉬울 것만 같다. 최근 연구에…
가지각색 다이어트 법… 이것만은 조심하세요!
예전의 다이어트 방법은 ‘적게 먹고 많이 움직이기’ 하나였다면, 이젠 무수히 많은 다이어트 식이요법이 나왔다. 키토제닉 식단을 시작으로 선택적…
코로나 시대에 집에서 하는 다이어트
코로나19 팬데믹 시대를 맞으면서 미국에서는 과자를 만드는 회사의 매출이 20%가까이 급증했다고 한다. 코로나19 전파를 막기 위해 사회적…
간헐적 단식할 때 주의할 점 5
간헐적 단식이 인기다. 신봉자들은 살이 빠질 뿐더러 머리가 맑아지고 건강에도 좋다고 말한다. 그를 뒷받침하는 연구도 여럿이다. 간헐적…
간헐적 단식의 좋은점 5가지
간헐적 단식이 유행이다. 체중을 줄이기 위해 간헐적 단식을 실천하는 사람들이 늘고 있다. 6시나 7시쯤 저녁을 먹은…