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헬스

식단과 운동만으로 체중감량에 성공한 女...식단 싹 바꾸고 집에서 요리, 헬스장 운동도 하지만 줄넘기 즐겨하면서 체중 더 잘 빠져

건강뉴스

"230kg였던 女, 95kg 뺀 후 옷이 헐렁"...'이 운동' 즐겨한다는데, 뭐?

거의 230kg에 달했던 한 여성이 '살을 깎는' 꾸준한 노력으로 환골탈태한 모습이 화제다. 거의 2년간 오직 식단 변화와 운동만으로 약 95kg 감량에 성공한 이야기, 미국 일간 뉴욕포스트가 전했다. 뉴욕에 사는 지니 레인은 그동안 엄청난 체중 때문에 매일 허리, 무릎 등 온몸이 아팠고, 심리적으로도 불안에 시달리다 자신의 삶에 변화가 필요함을…

[셀럽헬스] 배우 전종서 건강 관리 비결

건강뉴스

전종서 "커피로 병 생겨"…대신 '이것' 하루 5리터 마신다

배우 전종서가 건강 관리 비결을 공개했다. 29일 유튜브 채널 ‘짐종국’에는 전종서가 게스트로 출연했다. 김종국은 전종서에게 “요즘 왜 이렇게 열심히 헬스장에 나오냐”고 묻자 전종서는 “원래 평소에 운동을 끊임없이 한다. 저랑 운동 시간이 겹치더라”고 말했다. 전종서는 ‘평소에 어떤 운동을 많이 하냐’는 질문에 “전 공으로 하는 운동은…

[셀럽헬스] 엄정화 부기 제거 운동 루틴

건강뉴스

엄정화, 얼굴 소멸 ‘이 운동’...과음 후 3분 만에 부기 없앤다고?

가수 겸 배우 엄정화가 3분 만에 부기를 빼는 운동법을 공개했다. 최근 엄정화의 유튜브 채널 ‘Umaizing 엄정화TV’에는 ‘효과보장! 엄정화가 3분 만에 부기 싹 빼는 운동 루틴 공개(종목, 세트, 꿀팁 다 알려줌) 홈트할 때 틀어놓고 따라와! 얼굴소멸 부기폭파 운동법’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 엄정화는 “어제 엄메이징 데이트…

영국의학저널 오픈 스포츠 및 운동의학 발표 연구....일주일에 세 번씩 무거운 역기 들면, 나이 들어서도 다리 힘 유지할 수 있어

건강뉴스

"60세 넘었어도 주 3회 '이것' 들면"...다리 근육과 뼈에 놀라운 변화가

사람들은 나이가 들수록 자연스럽게 근육 기능을 잃게 되며, 전문가들은 다리 힘의 약화가 노인의 사망을 예측하는 강력한 요인이라고 말한다. 실제 은퇴할 나이에 일주일에 세 번씩 무거운 역기를 들어 올리면 노인이 돼서도 다리 힘을 보존할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 《영국의학저널 오픈 스포츠 및 운동의학(BMJ Open Sport &…

[셀럽헬스] 배우 온주완, 몸매 관리 비결

건강뉴스

40대 온주완, 조각상 근육...먹을 거 다 먹고 '이것' 만 참았다, 뭐길래?

배우 온주완(40)이 조각 같은 몸매를 자랑했다. 온주완은 최근 자신의 SNS에 운동 중 찍은 사진들을 여러 장 올렸다. 올해 40대에 접어든 그는 군살없이 탄탄한 근육질 몸매를 선보여 눈길을 모았다. 사진과 함께 온주완은 “그냥 운동 한지 5개월. 그냥 아파트에 있는 헬스장에서 했다. PT를 받지 않고 공부하면서 혼자 운동했다. 무게를 올리는…

[셀럽헬스] 가수 겸 배우 엄정화 복싱 운동

건강뉴스

50대 엄정화, 탄탄 40kg대 유지...비결 '이 운동'?

가수 겸 배우 엄정화(54)가 50대에도 탄탄한 몸매를 유지하는 비결을 공개했다. 24일 엄정화는 자신의 SNS 채널에 “공중부양 같지???”라는 멘트와 함께 여러 장의 사진을 게재했다. 공개된 사진에는 복싱 동작을 하거나 유연성을 자랑하는 등 운동을 하며 땀을 흘리는 엄정화의 모습이 담겼다. 50대인 엄정화는 47kg의 몸무게를 인증해 화제를…

[셀럽헬스] 모델 장윤주, 유산소 운동 중요성 강조

건강뉴스

장윤주 “PT 전후 ‘이 운동’ 해야” …근육통 피하는 꿀팁은?

모델 겸 배우 장윤주가 운동 노하우를 공개했다. 12일 유튜브 채널 ‘윤쥬르 YOONJOUR 장윤주’에는 ‘꾸준한 운동 습관. 윤주의 쇠질 드디어 공개’라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상 속 장윤주는 “운동하기 전에 얘를 해 주는 거야”라며 런닝머신을 탔다. 그는 “PT 전 후에 이렇게 유산소 해 줘야 돼. 안 그러면 몸이 아프더라고”라며 근육통…

네덜란드 연구팀 노인들 대상으로 연구

건강뉴스

"80~90대에도 커진다"...편견에 묻혔던 근육의 '비밀'

80대는 물론 90대 노인도 훈련을 통한 근육 키우기가 가능하다는 연구 결과가 나왔다. 네덜란드 마스트리흐트대 루크 반 론 인간생물학 교수가 이끄는 연구팀은 80대가 넘은 고령자는 웨이트 트레이닝 훈련을 받아도 효과가 없을 것이라는 통념에 맞서 진행한 연구 결과를 발표했다고 워싱턴포스트(WP)가 29일(현지시간) 전했다. 연구는 65~75세…

[송무호의 비건뉴스]

부울경

류신 열풍, 단백질 보충제 인기…그 효과는?

단백질 산업이 황금알을 낳는 거위가 된 요즘, 하루가 멀다 하고 새 제품들이 각종 광고에 나와 소비자들을 현혹한다. 단백질의 중요성이 강조되면서 단백질 보충제를 따로 먹는 열풍이 불고 있다. 운동할 때 이를 먹으면 근육이 더 빨리 증가한다고 믿기 때문이다. ‘필수’ 아미노산이란 게 있다. 단백질을 만드는 재료인 20가지 종류의 아미노산 중 우리 몸…

음낭에 못이...아프리카 튀니지 출신 23세 남성

건강뉴스

자신의 음낭에 6cm 못박은 男..."누가 시켰다" 환청들려

누군가 시켰다! 거기에 못을 박으라고! 자신의 '음낭'에 못을 박은 남성의 사연이 공개돼 화제다. 지난달 30일 영국 매체 데일리메일에 따르면 한 남성이 음낭에 못이 박힌 채 병원을 찾은 사례가 《비뇨기과 케이스 리포트(Urology Case Report)》에 보고됐다. 사건 발생 이틀 만에 병원을 방문한 그는 23세로, 신원은 밝혀지지 않았지만…

무허가 스테로이드 약물, SNS 통해 판매 적발

바이오워치

'근육 크게' 불법약물 유통...'간 큰' 형제 트레이너 결국엔

근육을 키우는 데 쓰이는 무허가 스테로이드제 약물을 사회관계망서비스(SNS)를 통해 판매해 온 '간 큰' 헬스 트레이너 형제가 덜미에 잡혔다. 식품의약품안전처와 서울서부지방검찰청이 무허가 스테로이드 의약품을 제조·판매한 헬스트레이너 형제를 적발해 3일 ‘보건범죄 단속에 관한 특별조치법’ 및 ‘약사법’ 위반으로 구속 기소했다. 헬스트레이너…

10개 치료 영역서 국내 유망 바이오 헬스 스타트업 발굴 나서

바이오워치

BMS, '서울-BMS 이노베이션 스퀘어 챌린지' 참여기업 모집

한국BMS제약(대표이사 이혜영)은 서울특별시, 보건산업진흥원, 서울바이오허브와 함께 진행하는 ‘서울-BMS 이노베이션 스퀘어 챌린지(Seoul-BMS Innovation2 Challenge)’에 참여할 국내 바이오 및 디지털 헬스 스타트업을 모집한다고 1일 밝혔다. 해당 챌린지는 한국BMS제약이 심각한 질병으로부터 고통받는 환자들의 삶을 변화시키겠다는…
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[행사] 제약바이오헬스케어연합회 포럼(3월 9일)

한국제약바이오헬스케어연합회(이하 연합회)는 3월 9일 오후 2시 서울 광화문 프레스센터 20층 국제회의장에서 제1차 포럼을 개최한다. 포럼은 제약바이오·디지털헬스케어·첨단재생의료 분야 등의 융·복합 및 개방형 혁신을 촉진하고, 최신 산업 동향과 현안 등을 공유하기 위해 마련됐다. 연합회가 주최하고, 한국제약바이오협회가 실무 주관하는 이번 포럼에는…
헬스스낵

단백질 먹는 순서만 바꿔도 체형.체질이 바뀝니다!

바야흐로 단백질 전성기다. 팬데믹 이후 면역력에 대한 관심이 높아지면서 단백질은 건강관리를 위한 필수 영양소로 자리 잡고 있다. 단백질은 에너지 공급부터 생명현상의 모든 과정에 관여한다. 운동 애호가들만 먹는 것으로 여겨지던 단백질 제품이 일반인 사이에서도 필수 영양템으로 인식되면서 최근 몇…
헬스스낵

몸 만들기 열풍… 젊은 남성 어깨 탈구 급증

어깨 탈구 시 신경, 혈관 손상 위험 요즘 젊은 층에서는 어깨 근육을 남성성의 상징으로 여긴다. 이 때문에 어깨를 넓히고 근육을 만들기 위해 과도한 운동으로 어깨 관절에 무리를 주는 이들이 많다. 하지만 아무리 젊고 건강한 남성일지라도 무리한 운동은 어깨 관절 탈구 등의 관절 손상으로 이어질 수 있다는 것을…
헬스스낵

젊은 층도 주의… '중성지방' 수치 낮추려면?

우리나라 30세 이상 성인 남성 2명 중 1명, 여성 3명 중 1명은 이상지질혈증을 앓고 있다. 이상지질혈증이란 혈액 속에 중성지방이 증가하거나 나쁜 콜레스테롤인 저밀도 콜레스테롤(LDL)이 증가하거나 좋은 콜레스테롤인 고밀도 콜레스테롤(HDL)이 감소하는 경우를 말한다. 특히 혈액 내 중성지방이 높은 고중성지방혈증은 평소 아무…
바이오워치 머리기사

카카오, '헬스케어 CIC'설립...황희 대표 취임

카카오는 글로벌 디지털 헬스케어 사업진출을 위해 6일 사내 독립기업(Company In Company) ‘헬스케어 CIC’ 설립했다. 초대 대표는 황희 전 이지케어텍 부사장이다. 카카오는 이번 설립을 통해 글로벌 시장을 타깃으로 디지털 헬스케어 사업을 펼칠 예정이다. 관련 기술과 디지털 역량, 이용자 서비스 경험을 기반으로…
건강뉴스

크론병 증상 완화에 도움 되는 운동 7

크론병 증상을 완화하는 데 규칙적 운동이 중요한 역할을 할 수 있다. 지난 4월 발표된 연구에 의하면 신체 활동이 많은 크론병 환자들은 증상을 더 적게 경험했다. 또한 이들은 자아 이미지의 개선 및 삶의 질 향상 같은 다른 이점도 보고했다. 염증성 장증후군(IBD)이 있는 사람들 중 상당수가 정신 건강 장애를 경험한다. 크론 & 대장염…
건강뉴스

피부과 전문의가 말하는 피부에 대한 오해와 진실 5

화장품 회사부터 뷰티 인플루언서까지 스킨케어에 대해 온갖 정보를 쏟아낸다. 워낙 많은 제품이 나오고 잘못된 정보도 많아서 어떤 피부관리 방법과 시술이 실제로 가치가 있는지 구분하기 쉽지 않다. 미국 건강미디어 ‘프리벤션 닷컴’에서 피부과 전문가들의 조언을 바탕으로 피부에 대한 가장 흔한 오해를 정리했다. 신체의 보호 장벽인 피부의 건강을 유지하고…
건강뉴스

대다수 모바일 헬스 앱, 사용자 개인 정보 수집

스마트폰은 단순한 전화가 아니다. 온갖 애플리케이션의 등장으로 스마트폰을 통해 생활의 편리함과 즐거움을 누릴 수 있는 세상이 열렸다. 문제는, 일상 깊숙이 다양한 앱이 파고 들면서 사용자의 개인정보가 새고 있다는 것. 한 통계에 의하면 애플 앱스토어는 아이폰 사용자들을 위한 220만 개의 앱을 판매하고 구글 플레이 스토어는 안드로이드 운영체제를…