‘노화’ 늦추는 일상 속 생활습관 7가지
‘노화를 막을 순 없어도 늦출 수는 있다’는 말이 있다. 나이 들어 늙는 것은 인간의 숙명이지만, 노화의 속도가 유난히…
허리
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아침에 뻣뻣한 허리…혹시 ‘강직성 척추염’?
전국이 대체로 맑은 가운데 중서부 지역은 공기가 탁하겠다. 아침 기온은 서울 10도, 광주 9도, 부산 12도로 어제보다 조금…
‘걷기’로 본 노화의 징후.. 당장 고쳐야 할 자세들
걸음걸이는 몸 전체 노화의 징표가 될 수 있다. 특히 중년 들어 걸음걸이가 달라졌다면 급속도로 몸의 퇴화가 진행되고 있다는…
'간헐적 단식', 당뇨병 환자가 해도 될까?
간헐적 단식이 대중의 인기를 모으고 있다. 학술적 연구도 잇따른다. 올해 9월 학술지 ‘뉴트리언트’에는 간헐적 단식이 체중감량, 허리둘레 감소,…
뼈 건강 위해 칼슘, 비타민D 섭취…운동 방법은?
골다공증은 뼈에 구멍이 생기는 질환이다. 뼈 강도가 약해지면서 일상에서 일어나는 흔한 충격에도 뼈가 부러질 수 있는 상태가 된다.…
살 빼는 데 도움 되는 차 5종
차는 건강에 좋다. 매일 두세 잔 마시는 사람들은 심혈관 질환이나 당뇨병에 덜 걸린다. 체중 감량에 도움이 된다는 연구도…
골프 허리부상 막고 비거리 늘리는 비법은?
골프는 신체의 거의 모든 근육을 사용한다. 특히 비거리가 짧을수록 조금이라도 더 멀리 보내려는 의욕 탓에 더 많은 관절과…
허리, 무릎 건강에 좋은 음식 7가지
허리와 무릎 건강에 신경을 쓰는 사람은 보충제를 섭취한다. 하지만 허리와 무릎 근육을 튼튼하게 만드는 운동과 함께 건강한 음식을 챙겨 먹는…
또 췌장암, ‘통증’도 가장 독하다.. 발병률 높은 사람은?
치료가 힘들어 ‘최악의 암’으로 꼽히는 췌장암은 통증도 가장 심하다. 몸을 칼로 도려내는 듯한 날카로운 통증이 환자들을 더욱 괴롭힌다.…
혈압‧혈당…대사질환, 코로나 감염 시 중증합병증 유발
혈당이나 혈압, 중성지방, HDL콜레스테롤 등 대사질환 위험인자가 있는 사람이 코로나19에 감염 시 중증합병증이 발생할 위험이 41% 커지는 것으로…