‘걷기 명상’ 강추... '신체+정신' 시너지 효과
틈틈이 걷는 것만으로도 건강에 큰 도움을 받을 수 있다. 활기차게 걸으면 혈당 조절, 체중 감량, 뼈 건강의 증진…
행복
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"사람 많은 곳 무서워요" 트라우마 회복 1~2년 걸리기도
사고나 자연재해가 발생하면 몸만 다치는 게 아니다. 마음도 다친다. 이를 직간접적으로 경험한 사람들이 심리적 외상을 입는데, 이를 '트라우마'라고…
우울증, 행복 호르몬 줄이는 직접 원인 (연구)
오랜 세월 우울증과 ‘행복 호르몬’으로 불리는 세로토닌 사이에 연관성이 의심돼 왔다. 이를 뒷받침해주는 직접적 증거가 처음으로 제시됐다. 우울증…
행복해지려면 피해야 할 생각 습관 4
겨울이 되면 계절성 우울증을 겪는 사람들이 늘어난다. 해가 지는 시간이 빨라지면서 감정에 변화가 자주 일어난다. 우울증 예방을 위해서는…
MZ세대 강타....‘카페인’ 우울증이 뭐지?
'카페인 우울증'이란 무엇일까. 처음 들으면 과도한 카페인 섭취로 인해 생기는 부작용을 떠올리기 십상이지만 카카오 스토리와 페이스북, 인스타그램의 앞…
갑질에 괴롭더라도...'자존감UP' 하는 단순한 원칙 4가지
갑질은 상대적 우위에 있는 사람이 상대방에게 오만 무례하게 행동하거나 이래라저래라 하며 제멋대로 구는 짓이다. 살다 보면 이런 갑질하는…
'이 동물' 소리만으로도 정신 건강 좋아져 (연구)
일상에서 새소리를 자주 듣고 새를 자주 접하면 정신건강이 좋아진다는 연구결과가 나왔다. 27일(현지시간) 《사이언티픽 리포츠》에 발표된 영국 킹스칼리지런던대(KCL) 연구진의…
"향수는 긍정적"...감정 회복력 높여
“침울했던 하루와 서글픈 내일에 대한 전망으로 마음이 울적해진 나는 마들렌 조각이 녹아 든 홍차 한 숟가락을 기계적으로 입술로…
尹정부, 보건복지부 1·2차관 임명...출범 6개월 만 인선 마무리
윤석열 정부가 출범 6개월 만에 보건복지부 장·차관급 인선을 마무리했다. 24일 대통령실은 보건복지부에 대한 차관급 인선을 단행했다. 윤석열 대통령은…
더 행복해지는 방법 5가지
행복감을 느끼려면 어떻게 해야 할까. 전문가들은 “행복은 바로 우리 곁에 있다. 행복은 생각보다는 훨씬 더 쉽게 얻을 수…