“먹었더니 얼굴이 반짝반짝”...피부를 빛나게 하는 식품들
좋은 영양소가 건강과 질병 예방에 중요하다는 건 모두가 안다. 하지만 우리가 먹는 것이 피부에도 영향을 미칠 수 있다는…
항산화
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“염증만 잡는 줄 알았는데…” 호두의 ‘이 성분’에 대장암 예방 효과?
호두를 먹으면 전신의 염증을 개선하는 것은 물론 대장암 위험을 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 호두는 항염증 성분이…
나른한 봄철 꼭 필요한 ‘영양소’...어떤 식품에 많을까?
봄철에는 비타민C 섭취가 더 중요해진다. 계절 변화에 의해 나타나는 피로감, 졸음, 무기력감 등을 퇴치하는 데 도움이 되기 때문이다.…
‘당뇨 관리 핵심 지표’ 당화혈색소 수치 낮추는데 좋은 음식은?
실명, 신부전, 심장마비, 뇌졸중의 주요 위험요인인 당뇨병은 혈액 속의 포도당을 세포로 보내는 기능에 문제가 생기면서 혈액 속에 당이…
탈모에 자신감·자존감 낮아져...검은콩이 머리숱에 변화 줄까?
우리 사회에서 ‘탈모 스트레스’가 심각하다는 조사 결과가 잇따르고 있다. 탈모로 인해 일상생활의 만족도나 심리적 안정감이 저하되고 있다는 사람들이…
43세 한예슬 “뱃살 하나도 없네”…군살 제거 비결은 ‘이 음식’?
배우 한예슬이 군살없는 몸매를 공개했다. 최근 한예슬은 자신의 소셜미디어에 영상을 게재했다. 영상 속 한예슬은 배를 노출하는 옷을 입고…
라면에 숙주 듬뿍 넣어 먹었더니...몸에 어떤 변화가?
숙주는 흔히 나물로 먹지만 국수, 라면 등 면 요리에 넣으면 맛도 좋고 건강 효과가 높다. 단백질, 비타민 C도…
용종에서 대장암까지…‘이 비타민’이 예방한다
비타민 D가 대장암 예방과 대암 환자의 생존에도 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다.《영양학(Nutrients)》에 발표된 연구에 따르면 비타민…
쑥된장국·쑥밥에 두릅 먹었더니...몸에 어떤 변화가?
요즘 쑥, 두릅이 제철이다. 쑥된장국은 봄의 기운을 느끼게 하는 봄철 건강식이다. 향긋한 쑥밥도 별미다. 밥의 뜸을 들이기 전에…
‘슈퍼 동안’ 박준금 “아침에 따뜻한 ‘이것’ 마셔”…60대에도 팽팽한 피부 비결?
배우 박준금(62)이 동안 비법을 공개했다. 17일 박준금의 유튜브 채널에는 ‘피부 관리에 진심! 국민 배우가 밝히는 동안 비결’이라는 제목의…