라면·국수의 면 먼저 먹었더니…혈당 스파이크에 어떤 변화가?
식당에서 칼국수나 라면이 나오면 면부터 급하게 먹는 사람이 있다. 옆에 김치 등 채소 반찬이 있어도 거들떠 보지도 않는다.…
탄수화물
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“탄수화물 줄이고 운동했는데” 혈당 너무 높은 이유…뜻밖의 ‘이 습관’이 원인?
당뇨병 예방·관리에는 음식 조절, 운동이 중요하지만 스트레스 조절, 숙면도 빼놓을 수 없다. 전등이나 TV를 켜 놓고 자는 사람들은…
‘8kg 감량’ 이미주 “활동기 몸무게 44kg”…‘이 음식’ 한 개 먹고 버텼다고?
러블리즈 이미주가 활동기 44kg까지 체중을 줄인 적이 있다고 말했다. 26일 유튜브 채널 ‘그냥 이미주’에는 ‘K-POP 영업비밀, 이제는 말할…
아침에 양파, 토마토 넣은 달걀 스크램블 먹었더니…혈당 스파이크에 어떤 변화가?
하루에 달걀 2개를 먹어도 심장혈관병 위험을 높이는 LDL 콜레스테롤 증가를 걱정할 정도는 아니라는 연구결과가 잇따라 나오고 있다. 위의…
살 빼다 간 망가진다…다이어트 보조제, 안전하게 활용하려면?
최근 다이어트 성분으로 많이 섭취하는 ‘가르시니아 캄보지아 추출물(이하 ‘가르시니아’)’의 간 손상 문제가 다시 보도되면서 소비자들의 불안이 커지고 있다. 사실 가르시니아는 이미 국내에서도 식품의약품안전처가 간 손상 우려를 근거로 2017년 재평가를 진행했고,…
고지혈증 얕보다가 크게 후회한 사람들…심장 혈관 막히는 최악 식습관은?
통계청이 25일 발표한 ‘2024년 사망원인 통계 결과’에 따르면 암이 국내 사망원인 1위다. 전체 사망자의 4명 중 1명(24.8%) 가량이다.…
우울해도 살찐다고?...체중이 늘어나는 정말 뜻밖의 이유들
살이 자꾸 찌는 것은 잘못된 생활 방식을 선택한 탓이라고 많은 사람이 생각한다. 하지만 전문가들은 “실상 비만은 우리가 통제하기…
50대 변정수, 놀라운 비키니 몸매…매일 아침 20분 ‘이 운동’이 비결?
배우 변정수(51)가 완벽한 비키니 몸매를 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘볼빨간 뇬뇬뇬’에는 ‘사람들이 다 벗고 다녀요 비키니 게하 파티…
아침 공복에 커피·과일주스 vs 양배추·사과 먹었더니…몸에 어떤 변화가?
아침 공복에 진한 커피나 과일 주스를 마시는 사람이 있다. 좋지 않은 습관이다. 카페인이 많은 진한 커피는 위 점막을…
유튜버 원지 “체지방만 6kg 감량”…‘이것’ 싹 끊었다고?
여행 유튜버 원지(이원지·37)가 식습관을 바꿔 다이어트에 성공했다. 원지는 지난 23일 유튜브 채널에 공개된 ‘급찐급빠X 엄격한 자기관리녀의 다이어트 이야기’…