"안 먹고 더 움직이는데"...살 안 빠지는 이유 11가지
식단에 신경 쓰고 열심히 운동을 하는데도 살이 빠지지 않는가? 가끔은 열심히 하는 것만으로 체중 감량이라는 원하는 결과를 얻지…
채소
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“국에 말아서, 찌개에 비벼 먹었더니”...혈압 관리에 좋은 식습관은?
고혈압을 ‘침묵의 살인자’로 부르는 경우가 있다. 초기에는 증상이 거의 없어 발견이 어렵고 치료가 늦으면 위험한 심근경색증, 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈), 콩팥병,…
"뇌로 가는 영양 따로 있다"...뇌를 깨우는 최고의 음식 6
뇌는 우리 몸 중 가장 에너지를 많이 소비하는 기관 중 하나다. 주로 에너지 요구 사항을 충족하기 위해 음식의…
운동 전과 후에는 뭘 먹지?...상황에 맞는 음식 6
우리 몸은 특정 시간이나 상황에 따라 다른 에너지를 요구한다. 언제 무엇을 먹으면 좋을지 미국 건강·의료 매체 ‘웹 엠디’에…
고기 싸먹을 때 '이 채소'...알고보니 혈관 덜 늙게 한다?
쑥과 닮은 채소인 쑥갓이 혈관 노화 예방에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 비타민C 등 항산화 성분이…
"男 하루 '이 식단' 1인분씩 더 먹어라"...전립선암 사망 위험 뚝
과일, 야채, 견과류, 통곡물이 풍부한 식사를 하면 전립선암이 퍼질 가능성이 거의 절반으로 줄어들 수 있다는 연구 결과가 나왔다.…
칼슘, 저녁에 먹으면 심장 안 좋아... '이때' 먹어야
뼈 건강에 중요해 특히 중년 여성에게 꼭 필요한 영양소로 꼽히는 칼슘. 음식은 물론 영양제로 보충하기도 하는데 단순히 섭취량을…
“역겨운 몸 냄새 풍기는데 본인만 몰라”...냄새 줄이는 생활 습관은?
몸에서 나는 냄새는 본인이 잘 모른다. 여간해선 친한 사람도 지적하지 않는다. 만성이 되면 ‘냄새나는 사람’으로 찍힐 수 있다.…
"다이어트의 적"...살 뺄 때 정크푸드 끊는 5가지 방법
정크푸드는 열량은 높고 영양가는 떨어지는 패스트 푸드나 인스턴트 음식을 총칭하는 단어다. 바쁜 현대인의 식단에는 큰 부분을 차지한다. 미국의…
"영양제 먹을까? 말까?"...나이들수록 꼭 챙기면 좋은 5가지
나이가 들수록 매일 챙겨 먹는 약도 늘어난다. 보충제는 만병통치약은 아니지만 건강한 식단과 함께 섭취하면 변화를 가져올 수 있다.…